健身电咨技巧培训安全知识
这个不能一概而论，刚开始的时候要用很轻的重量。一是力量尚不足，二是需要掌握推举过程中的平衡感。初学者只推杠铃杆就可以了（20公斤）。逐渐适应以后，你可以尝试逐渐增加重量，常规的做法是，一个动作做4-6组，每组8-12个，如果你可以很轻松地推起12个，就说明这个重量对你来说轻了，这时就可以考虑加杠铃片了。重量不是一成不变的，同样年龄和体重的人所能举起的重量，很可能存在巨大的差别，应该视自身的情况而定。一般来说，能够举起与自身体重相同的重量就非常不错了。 杠铃是由杠铃杆（横杠）、杠铃片和卡箍三部分组成。举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两...
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玩健身球的技巧
1.五指捏球：手指自然分开抓住一个球，各手指用力捏球，停顿一下后放松一次。要求：捏的力量缓慢而持久，停顿时待手指有酸胀感后再放松，这样一捏一松，反复捏球6—10次。 2.虎口夹球：四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球时，手的虎口处应有紧张感，反复夹球6—10次。 3.掌心握球：把一个球放在手掌心，手的五指自然抓在...[详情]
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健身房哑铃锻炼技巧
1、哑铃肩上推举 目标部位：肩部、上胸部 坐姿立姿均可，两腿分开踏于地面，躯干保持挺直。两手各握一哑铃，掌心向前，肘部弯曲成90度。发力将哑铃举至头顶。控制哑铃慢慢还原至初始位置。 练习效果：男人的肩膀要足够宽，扛得住责任，显示出气势。肩膀的宽度取决于骨架和肩三角肌的体积，骨架受制于遗传而难以改变，但我们可以锻炼肩三角肌。肩上推举主练肩三角肌，辅助锻炼斜方肌上部和胸肌上...[详情]
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健身房腰部力量训练技巧
腹腰部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显...[详情]
健身电咨技巧培训安全新闻
26日，记者从浙江丽水青田法院获悉，日前，青田一男子张某为了电野猪保护庄稼，在未经允许的情况下，私自架设电网，不料将途经路人电死。张某被依法判处有期徒刑2年。现年39岁的张某是青田北山人，小学未毕业就辍学去了云南，辗转几年后回到老家务农。2016年7月初，张某看到山上的野猪经常会窜到农田里破坏庄稼，自己正好也想打一些野货，便打算架设电网进行狩猎。随后张某从青田县城买回了一个“电猫”（变压器），将其放在自己房间里，然后把铁丝从“电猫”处接出，往自家的后山上面铺设电网。2个月后，张某已成功猎得3头野猪。张某将野猪肉分给了附近的村民，并告知村民野猪是自己在山上架设电网所得。但张某只...
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暑期如何防火防电？
随着我市各大中小学陆续放假，孩子们就像冲出笼子的小鸟，欢呼雀跃，暑假期间由于孩子们脱离了学校和老师们的监管，父母们又忙于工作，是安全事故的高发期，为了让孩子们度过一个安全快乐的暑假，今天我们就一起来关注暑期如何防火防电。 在我们日常生活中，很多看似不起眼的小习惯们很可能就会引发大的火灾和触电事故。夏季高温炎热，空调风扇等大功率用电器使用频率高，如果遇到线路老化，或超负荷运转的情...[详情]
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电商巨头争夺年货市场 部分电商快递春节不打烊
春节向来是各大电商的必争时节，从本月起，淘宝、京东、苏宁易购、亚马逊、1号店等各大电商平台就陆续开启“年货节”促销活动，使出浑身解数吸引消费者，刺激年货消费大涨。 对于消费者担心的快递放假问题，以自营为主的电商均坚持春节“不打烊”政策。阿里巴巴有关人士说，年货节期间产生的包裹送达应该没问题，给商家留足了发货期。置办年货从线下逐渐转移到线上 来自全球五大洲25个国家最具代表性的美...[详情]
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健身电咨技巧培训安全产品
电蚊香
电蚊香片是纸质的，里面吸附了驱赶蚊子的药液，使用时通过电加热，使蚊香片中的驱蚊液逐渐挥发出来，达到驱蚊的目的。电蚊香片主要成分是除虫菊酯类。
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周边产品
电刨
电刨是由单相串励电动机经传动带驱动刨刀进行刨削作业的手持式电动工具，具有生产效率高、刨削表面平整、...[详情]
电圆锯
电圆锯是一种以单相串励电动机为动力通过传动机构驱动圆锯片进行锯割作业的工具，具有安全可靠、结构合理...[详情]
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饲养宠物，日常的护理必不可少，这不仅能让我们的宠物更漂亮，也是健康的最好保障。那么这些宠物日常护理技巧您都掌握了吗？随佰佰安全网小编一起来水洗一下相关的宠物安全小知识。宠物护理的重要性 日常护理是养宠不可缺少的一部分，宠物需要定期的护理，从而保持其身体健康，例如：定期剪指甲可以防止犬因指甲太长而导致行走时脚趾张开或扭曲，这些会使犬很不舒服，也会导致脚...[详情]
作为男人如果你偷懒，你的女人将会也一样偷懒，很多时候将会给你一种应付式了事的性生活就没意思了。所以你必须尝试新的招式才能体验性爱带来的各...[详情]
沙发是装有弹簧或厚泡沫塑料等的靠背椅，两边有扶手。构架是用木材或钢材内衬棉絮及其他泡沫材料等做成的椅子，整体比较舒适。其实用非常普遍，每家的客厅里都会摆有沙发，下面小编带您了解一下沙发选购的技巧。沙发分类 沙发一般有低背沙发、高背沙发和介于前两者之间的普通沙发三种;按用料分主要有四类：皮沙发、面料沙发、实木沙发、布艺沙发和藤艺沙发;按照风格分为中式沙...[详情]
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