一、徒手抗力训练： 此方法不受时间场地限制，随时随地可练。 1、双手托住下巴，向上用力，颈部向下用力对抗，在对抗状态下进行头部前屈和还原反复运动。注意控制动作速度，手上均匀用力，不要用爆发力推压，避免受伤，保持中慢速度反复完成动作。 2、双手十指交叉抱住后脑，向前用力，颈部向后用力对抗，在对抗状态下进行头部后仰和还原反复运动，其余要点同上。 3、左手抵住头部左侧，向右用力，颈部向左用力对抗，在对抗状态下完成头部左倾和还原动作，左右手交换进行其余要点同上。 二、头桥训练： 可在床上或垫子上进行，有前桥和后桥两种做法，分别以前额和后脑部位着地，双脚着地，腰腹用力使全...
颈部是人体的重要部位，其结构相当复杂，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液由其供应。 如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。因此，50岁以上的中老年朋友，特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期去医院检查颈动脉超声，确认自己的颈动脉状况。一...[详情]
一、杠铃颈后深蹲 锻炼部位：股四头肌外侧 动作要领： 1. 两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外。 2.颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。 小贴士：站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。 二、、宽握反手站姿杠铃弯举 锻炼部位：三角肌 动作要领： 1.站立躯干挺直，反手宽握...[详情]
力量训练主要是无氧运动，比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作，那么力量训练后的拉伸动作有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
“小钟在承德市中心医院进一步治疗，身体恢复得不错。多亏了你们啊，救了我们员工的一条命！”7月13日，承德一家汽车销售有限公司的销售经理韩勇代表伤者家属来到宽城满族自治县公安局，将一面锦旗送到救人民警手中，感谢民警在危难之时施以援手。几天前的一个中午，由于雨天路滑，在宽城北陵公路板城路段相向而行的两辆小货车突然发生碰撞，一辆自西向东行驶的小货车直接冲向了公路一侧的河沟里，同时发出巨响。事发地正处于板城镇派出所门前，正在备勤的派出所民警车明亮闻讯赶来，看到两名伤者被群众从河沟救起，其中一人伤势严重，颈部血流不止。车明亮当即决定用警车护送伤者火速赶往医院。“地上、伤者身上全是血，伤...
9月20号，詹女士在南川区一家美容院做了一个精油按摩，做完回家，詹女士便发现眼睛、颈部、胸部都出现红肿。至今，病情稍有好转。 期间，詹女士曾找到美容院讨要说法，工作人员给了她一支治疗烫伤的药膏，让她回家等答复，可一直到昨天美容院也没有回复。当詹女士再次来到美容院时，双方却因谁该负责产生了分歧。 最终，在记者和相关部门的调解下，美容院和詹女士达成和解，承诺退还詹女士消费卡内剩余...[详情]
25日从杭州警方获悉，24日晚间，杭州市下城区发生一起刑事案件，一名年轻女子在其居住的酒店式公寓遇袭，身中多处刀伤。目前杭州下城警方已对此案介入调查，案件的具体情况仍在警方的进一步调查之中。发生该案的酒店式公寓主要为一室一厅的单身公寓结构，主要居住人群为在杭工作的公司白领及年轻女性。25日从该酒店公寓的一名住户处了解到，该案事发时间为24日20时左右，报警人为公寓保安。受害者在...[详情]
42岁的装修工人李锋（化名）在操作时，就不慎将3厘米长的钢钉从咽喉前方射入自己的颈部，牢牢钉在颈椎骨头里，并扎破椎动脉。...[详情]
就在几天前，家住义乌的刘先生骑车时意外与货车相撞，导致颈部大量出血。在最危急的时刻，医务人员把他抢救了回来。...[详情]
