1、弓步压腿动作 目标：腹部赘肉、三头肌、臀部和四头肌 站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。 右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。 2、跳跃动作 目标：腹部肌肉、臀部和腿部 站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。 落地时，两脚并拢。左右脚各做16次。 3、掷球动作 目标：手臂、腹部肌肉、三头肌、臀部和腿 站立，双脚打开，与臀部同宽。右胳膊肘弯曲地位于耳朵边，左臂向外张开，位于肩膀的位置。用右腿...
1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
很多人都存在一个误区，总认为泡脚是对身体百利无一害。而事实上并不是所有人都适合泡脚，如果不适宜泡脚的人群进行长期泡脚，非但不利于身体健康，更有可能导致双腿截肢。 俗话说“水泡脚，赛吃人参。”冬天腿脚寒冷，用一盆 热水泡泡脚，真是一件惬意的事。不过，这样的养生方法是不是每个人都适合呢?11月19日，成都市三医院血管外科副主任医师崔驰提醒，并不是所有的人都适合泡脚，对于有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚有可能起到反作用，甚至加重病情。 泡脚惹的祸 七旬老人盲目泡脚右脚竟然被截肢 11月19日，记者从成都三医院了解到，冬天因泡脚而导致病情加重的患者并非个例。 70 岁的市民李成(化...
8个月前的一场事故，让湖南省郴州市的一个小伙子腿部被机器绞断，下肢短少20余厘米，面临截肢的他，被湖南省郴州市第一人民医院的医生使用“骨延长”手术，成功保住了一条腿。据湖南省郴州市第一人民医院一名医护人员介绍，肢体（手足）显微外科病房里的小张，在医院已经住了好几个月，这一个阳光帅气的小伙子，经常向不知情的病人讲述自己的经历。今年1月，23岁的小张在建筑工地进行施工作业时，突然被...[详情]
近日，湖南省人民医院骨五科收治了一位因突发急性腰腿痛，导致双下肢截瘫的六旬患者。在为患者进行了椎管内减压、血肿清除术后，5月22日，患者从 ICU 转出，目前生命体征平稳，正在接受进一步的康复治疗。65岁的赵大爷家住娄底，平素身体一向健朗。两天前突然感觉腰及双下肢剧烈疼痛，在当地医院治疗后无缓解，逐转诊到位于湖南省人民医院马王堆院区的骨五科救治。 经检查发现，患者患有自发性椎管...[详情]
8月28日上午，市民邓明(化名)来不及将手机从裤子口袋里掏出来，遭遇了一场“巴到烫”，导致左下肢被II度烧伤。...[详情]
视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼......[详情]
