健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高，健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要，大家知道健美操运动有什么特点吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”数值上，表明握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试测试仪器：背...
1996年9月24日，杭州北郊半山新落成的杭钢宿舍内发生一起恶性命案，一时间，整个小区炸开了锅。被害人是38岁的女性，姓蔡，杭钢一热电车间的供水管理员。那天下午，她的家人回到刚刚入住不久的新家后，发现她满头鲜血倒在卧室，头部被钝器敲打得血肉模糊。当时，这起命案轰动杭城，拱墅警方成立专案组，对每一个线索逐一排查，但结果还是一无所获。昨天上午，杭州拱墅警方召开新闻发布会，这起命案的...[详情]
新冠病毒在人类中的传播是如何开始的？从最初报告的病例看，武汉的华南海鲜市场一度被认为是疫情发源地。然而，在英国《柳叶刀》杂志1月刊登的一篇论文中，武汉金银潭医院副院长黄朝林等人分析了首批确诊的41例新冠肺炎病例，发现其中只有27例去过华南海鲜市场。回溯研究认为首名确诊患者于2019年12月1日发病，并无华南海鲜市场暴露史，也没发现与之后确诊病例间的流行病学联系，而其家人也没出...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不...[详情]
年纪大了之后，一些疾病纷纷找上门来。而对于有疾病的老人来说，除了用一些药物和饮食进行治疗外，适当的运动锻炼也能起到不错的治病防病效果...[详情]
