一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三、仰卧哑铃推胸 动作要领： 1、保持腹部收紧，腰背贴紧地面，保持自然呼吸 2、双手握紧哑铃，向胸前推至双手触碰，向上呼气，向下吸气 3、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面 四、哑铃前平举 动作要...
1、准备活动 爬行前，先不要着急做动作，要先活动一下四肢，尤其是肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。另外，佩戴护具也是必要的。清理好场地，注意安全，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物，给膝盖戴上护膝。 2、跪爬法 以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行。爬行时，头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，膝或足着地；跪爬时，两膝与肩同宽。速度不宜过快，每次爬行20～30米，俯在地上休息5分...[详情]
女童玩蹦床 嘴磕在边沿受伤9月20日下午1时许，吴女士带女儿在新城区胡家庙万和城购物商场3楼的游乐场玩耍，“我在旁边陪着，玩了一个小时吧，孩子在玩蹦床时，嘴磕在蹦床边沿，当时就流了好多血。”吴女士说，她赶紧抱着女儿往外走，准备去医院，“这其间，有别的家长跟上来帮忙，但工作人员并没有跟着去医院。”当日下午，吴女士带孩子到西京医院治疗，诊断证明显示，孩子为下唇贯通伤，裂口长2厘米，“唇内6针，唇外7针，肉内7针，共缝了20针。”昨日，吴女士丈夫唐先生说，事发后，他多次找到游乐场，直至9月22日报警后，游乐场经理才露面协商，“经理保证蹦床区域暂停对外营业，但我23日下午经过时，仍看...
女孩玩蹦床摔断骨头需手术治疗9月22日下午2时许，宋先生和妻子宋女士带着10岁女儿去曲江新天地反弹蹦床乐园玩。“当时是3个家庭一起去的，3个小孩玩，家长坐在外面休息区。”宋女士说，下午4时许，其中一个孩子用乐园里的座机给他妈妈打电话，她才知道女儿受伤了。“我老公进去把孩子抱出来，工作人员才发现孩子受伤了。”宋女士说，当时孩子左胳膊有点肿有些变形，“到医院拍片子后，医生说两根骨头...[详情]
据湖北省宜昌市中心人民医院25日消息，巴东县一名女童边吃热狗边玩蹦床，竹签从口腔扎进颅内，刺穿脑干。医生对其实施紧急手术，成功取出竹签，目前女童病情暂时稳定。2月24日下午，10岁女孩妞妞（化名）在当地游乐场里边吃热狗边玩蹦床，不料一个趔趄，热狗的竹签从她的口腔直戳进去，深深地扎入喉咙里。妞妞被紧急送往当地医院，医生拍片检查后发现，竹签已扎进颅内。当日傍晚18时许，妞妞被转入宜...[详情]
一阵大风掀翻了周口市太康县南关花园广场上的一处气蹦床，导致五六名正在玩耍的孩子摔下，其中1名女孩重伤，另外几个孩子轻伤。...[详情]
日前，有媒体报道武汉10岁男孩玩了3次蹦床后，松开腰带的一刻，竟瘫倒在地最终诊断胸髓严重损伤，双腿失去知觉。...[详情]
