晨练 早晨，空气新鲜。许多老人都喜欢在这个时间进行健身锻炼，这在一般情况下是合适的。但冠心病患者则不宜晨练，因为早晨是冠心病急性发作的高发期。一般认为，冠心病患者在晚上7 时至9时进行健身活动较好。如需要晨练，只能做些轻微活动，如散步、保健按摩等。另外，晨练前一定要吃些东西，不宜空腹锻炼，以免因低血糖晕倒。 转头 清晨，在公园、庭院或街旁空地，经常看到一些老人作转头运动，即头先由一侧向另一例转动，若干圈后再向相反方向转动。如此反复进行，长达数十分钟。此项运动可以锻炼颈部肌肉，缓解或消除颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木或不适。 散步 散步时下肢肌肉、关节不断运动，能促...
首先，帕金森病的患者在保障安全的前提下应该要持之以恒适度锻炼。保障安全非常重要，对于早期的帕金森病患者可能问题不大，但对于中晚期患者就非常要小心，锻炼时最好能有人看护，做不到的话要尽可能做好防止跌倒等意外的防护，如慢跑时可以用有四点支撑带滑轮的助行器，跑步机上慢跑时在上方要悬吊保护带，下端绑在身上，防止跌倒。 坚持适度锻炼对帕金森病有好处，这已经不再是原来停留在猜测或者直觉...[详情]
健身对所有年龄段人群的健康所带来的益处大致相同。这些措施包括减少心脏病，糖尿病，高血压和癌症的风险，减少抑郁和焦虑，控制体重，改善骨骼，肌肉和关节，改善身体协调性，以及获得心理福祉感。对老年人尤其重要的是，当您更加年长时，面临上述这些风险将持续增长，因此坚持健身的好处对老年人来说尤其重要，健身可以提高肌肉的力量，协调和骨质密度，这将减小骨折风险，因此提高独立生活的能力。 健...[详情]
老年人健身运动的目的是什么呢？人体机能的提高有一个逐步适应与发展的规律。中老年人新陈代谢功能相对较弱，各器官系统机能的适应能力相对较...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于男人壮阳的四个健身运动的相关知识吧。...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”数值上，表明握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试测试仪器：背...
以无中生有的性服务为诱饵，按摩店诱使男性顾客高消费或充值会员卡，从而骗取钱财。日前，长宁区检察院依法以诈骗罪对按摩店老板陈某某和员工尹某某提起公诉。去年8月，Z先生在网上浏览时发现了一家按摩店，电话咨询时对方告诉“店里面的技师都是美女模特”。Z先生决定去体验一把。这家店打着“连锁店”“高级会所”的幌子，开价不菲，并且号称要享受服务必须先充值会员卡成为会员，会员级别越高，享受的服...[详情]
利用自己经营的超市、饮吧，雇佣他人通过微信、QQ、有缘网等网络社交软件邀约男性见面相亲，并以就餐、送见面礼等理由让被害人高价消费，骗取被害人财物。日前，官渡区人民检察院以涉嫌诈骗罪依法批准逮捕曹某等11名犯罪嫌疑人。曹某在昆明经营着一家超市、一家饮吧，虽然有做正经生意的场所，曹某却动起了歪脑筋。2017年以来，曹某开始把自己经营的超市、饮吧改成相亲场所，并雇佣他人通过微信、Q...[详情]
30岁的李某某是一名厨师，他通过网络认识了女友程某。两人交往中，李某某把自己包装成一名富有的老板，目的是什么呢？...[详情]
诚信，是衡量个人和企业品质的一杆标尺。如果你不守信，今后上“黑名单”是分分钟的事。...[详情]
