1、针对背部和小腹的跳水式摇摆瘦身操 2、动作要领：首先将一个平衡杆放到离BOSU平衡球前大概两英尺的地方，接着将你的小腹直接贴在平衡球上，然后双脚离地并把两腿逐渐地分开，记住要把你的双手放在平衡棒上，并尽量把双腿抬高。再接着，慢慢将平衡榜滚动到BOSU球前，同时让双脚回到地面。这套动作需建议重复做十四遍左右，在每套动作之间可以休息三十秒钟。 3、针对背部和腿腱的月牙形跨步减肥操 4、动作要领：首先双腿并拢站立好，右手抓紧一个八到十二磅重的哑铃，接着右腿尽力往后伸使得左腿呈至九十度弯曲，要尽量让自己的身体靠在左膝盖上，同时左手保持同一高度并向外侧伸直，右手则要自然下垂...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
受阅兵联合指挥部委托，王舜介绍了阅兵训练准备和各项保障工作。王舜表示，目前，徒步方队能做到站立2小时不动，正步行进200米、齐步行进1000米动作不变形;装备方队能实现等速行进正负误差不超过0.3秒，骑线和标齐驾驶正负误差控制在10厘米范围;空中梯队能够做到米秒不差。8月21日下午3时，国务院新闻办举行新闻发布会，阅兵领导小组办公室副主任、总参作战部副部长曲睿，阅兵联合指挥部办公室常务副主任、北京军区副参谋长王舜介绍阅兵准备工作有关情况，并答记者问。记者在发布会上了解到，阅兵方(梯)队中，27个装备方队，按照作战体系要求编组，包括地面突击、防空反导、海上攻击、战略打击、信息志...
夫妻双方年龄相差甚大的婚姻，一向不被人们所看好。然而一对恩爱的老夫妻，却用事实向世人展示了他们的别样爱情。 回到房间里，刘兆民告诉妻子，这戒指特别贵重，袁德彩听后一直念叨“千万别丢了”，干活时也戴着，洗完手后刘兆民还帮妻子擦手，生怕弄坏戒指。 10月23日，报道了《妻子98岁丈夫63岁》的新闻后，引起了省内外许多市民的关注，大家都为镇坪98岁的妻子袁德彩勇于表达爱的勇气感动。...[详情]
年过五旬的赵大妈怎么也没想到，在向相亲对象唐某展示了家中的现金和金银首饰后，唐某会趁自己出去为其买面之际盗窃财物。记者获悉，松江区人民检察院以涉嫌盗窃罪对汤某提起公诉后，法院判处汤某有期徒刑7个月，缓刑1年，并处罚金1000元。年过五旬的赵大妈，离异多年后想找个老伴，经朋友介绍认识了年过六旬的唐某。她从朋友那儿得知，汤某年过60，住在嘉定，之前在城管当过科长，每月退休工资有六...[详情]
人民日报发文称，在不少贫困地区仍存在着“造盆景”“垒大户”等重“面子工程”的扶贫做法。有个地方，为了让上级考察时看到自己的扶贫成绩，...[详情]
2015年5月29日上午，中国国家林业局和海关总署在北京野生动物救护中心联合举行了“中国执法查没象牙销毁活动”。共有662公斤201...[详情]
