一、针对性肌肉锻炼 1、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开始时的坐姿。 2、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。 3、小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。 4、两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，用意念想象腰部肌肉力量在增强，再向右转。反复做，至感觉疲乏为止。 二、其他好处 1、体育锻炼有...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
宝宝睡偏头如何纠正？要这样纠正，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
近日，一段女子抱着孩子街头与交警发生争执的视频在邯郸朋友圈中广为传播。8月25日，邯郸市交警支队武安大队发布消息，视频中女子郭某因驾驶电动车占用机动车道，拒不配合执勤交警纠正，出言不逊，辱骂、殴打执勤交警，因阻碍执行公务被当地警方行政拘留10日。8月21日下午，武安市交警大队城区中队交警在中兴路与塔南街交叉口（塔南岗）执法执勤，治理非机动车与行人违法行为。17时40分许，郭某骑行电动车带着一名孩子沿中兴路占用机动车道自西向东行驶，到达塔南岗时，执勤交警依法拦截，纠正其违章行驶。此时，郭某不仅不停车，还故意向其中一名交警身上撞去。面对交警的查处，郭某现场情绪激动，拒不配合。为逃...
1月19日上午，在安徽省十二届人大七次会议第三次全体会议上，安徽省人民检察院检察长薛江武作检察院工作报告时介绍，2016年，安徽检察机关牢牢把握人民对公平正义的期盼，紧紧围绕执法司法突出问题，全面加强和改进检察监督工作。一起重大冤假错案再审改判无罪2016年，安徽全省检察机关坚守防冤纠错底线，强化“铁案”意识，严把案件质量关，严格落实罪刑法定、疑罪从无、非法证据排除等法律原则...[详情]
随着智能手机的广泛普及，车载娱乐产品对于提升驾驶者乐趣的作用已经日渐细微，车主需要的是更多可以帮助他们安全驾驶的辅助功能，因此ESP、HHC、导航、蓝牙电话、倒车后视、胎压监测、变道提醒等与辅助驾驶有关的安全系统越发受到重视。 ESP使车辆拥有最佳稳定性ESP是电子稳定程序，它综合了ABS(防抱死制动系统)、BAS(制动辅助系统)和ASR(加速防滑控制系统)三个系统。可使车辆在...[详情]
5月9日，广州市建筑装饰行业协会联合市工商局，发布2015版住宅室内装饰装修行业标准化管理措施“三统一”，要求广州市家装公司统一遵循...[详情]
坚持“两个毫不动摇”，加强产权司法保护，抓紧甄别、依法纠正涉产权的冤错案件，依法维护企业合法权益，激发和保护企业家精神，营造法治化营...[详情]
