孕妇不宜做哪些瑜伽动作 1、后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做，只能做简单的扩胸动作； 2、腹部着地的动作也绝对不可以； 3、凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差； 4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动； 5、倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在第3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔； 6、躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管； 7、呼吸练...
动作一 1、俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。 2、将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1～3组。 动作二 1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。 2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。 动作三 1、左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。 2、抬起右腿，...[详情]
如果要预防老年痴呆症，除了多多看书多多沟通，还有一种方式是多多运动，老年人可以在家多做一些不对称运动，这样也可以预防老年痴呆。...[详情]
无论是男性还是女性，对于好身材的追求一直都不曾停止，各种A4腰、马甲线、人鱼线、八块腹肌等等，都是好身材的代名词，女性有马甲线的话也...[详情]
现在各个城市里都有许多营运而生的健身房、健身教练等等，在城市里的健身房也成为了健身爱好者在周末空闲时间里的不二选择，最近一位健身达人因健身险些丧命，因该小伙健身撕裂内脏，各位健身爱好者，快来看看去健身房健身需要重视的十个问题! 健身房健身却进了医院据报道介绍，范先生今年22岁，是一名健身达人，平时最大的爱好就是健身无疑了。4月13日下午，该小伙像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，当回到家几个小时后，范先生突然感到肋间如同撕裂一般剧痛难忍。随后室友赶紧把他送到湖南省第二人民医院急诊科，随之又紧急请了普外科来会诊，最终确诊为因用力过猛导致内脏大出血，出...
很多女人都喜欢翘臀，为了使自己拥有迷人的翘臀，很多女性会去健身房锻炼，外国一位27岁的美女就很希望自己能拥有迷人的翘臀，她经常去健身房锻炼，但是却出现了意想不到的意外，那次在健身房她正在做深蹲，她的朋友在帮她录制视频，突然一声巨响，这位美女直接倒在了地上，痛苦的叫着。 健身房的人都吓坏了，纷纷围上来一探究竟，但是美女也顾不上别的了，趴在地上捂着自己的屁股哭喊着自己没屁股了，周围...[详情]
最近几日，一段视频在朋友圈疯狂传播。视频中一位绿衣男青年在悬崖上做着危险的动作，不料突然发生意外，男青年坠下悬崖，围观人群发出阵阵惊呼... 从后续视频中看，男子幸运地从悬崖下爬了上来，看上去受伤不算太严重。 这段视频让绿衣男子一夜成为网红，一些网友批评他“装酷耍帅”、“不作不死”。 佰佰安全网提醒：旅行安全事故，是指在旅游活动的过程中，由自然或人为原因所引起，造成旅游者人身或...[详情]
5月18日19:43，朱先生来电：九堡有家健身房，一个30多岁的女人在跑步，突然倒地死了。...[详情]
市民辛先生的儿子在健身房锻炼，休息间隙路过消防通道时，被突然倒塌下来的一扇门砸伤，住院半个多月。...[详情]
