在吸气的时候想象身体各处向腰腹部聚合，而呼气的时候尽量延长吐气的过程，同时腹部持续性鼓起能够使腹肌得到更好的收缩，使身体因滞留过多的水分而出现的水肿得以消散，改善小腹松弛问题。 蒲公英呼吸法的练习方法： (1)盘坐在地上，呈至善坐。嘴唇轻轻撅起，轻轻吹一口气，就好像在吹蒲公英一样，吹气应当保持持续性，不要间断，直到体内的空气全部被吐尽，此时腹部肌肉随着吐气而逐渐收紧。 (2)接下来，继续用鼻子吸气，深呼吸几次后短促呼气，重复这样的呼吸练习15次。前倾呼吸法利用脚掌贴和，将腹肌横向拉伸，然后通过身体前倾的方式将腹部纵向拉伸这种"十字绷带"的方式能将腹腔内的消化器官固定在...
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
修长的美腿是每个女孩都梦想的事情，它也能够吸引更多男士的目光。那么，哪些动作可以帮女性养成美腿呢?女性小蛮腰是如何练出来的?...[详情]
1月16日，邯郸市一年轻男子在停放电动自行车时，不小心将其他车子碰倒，旁边一门岗老大爷好心劝其把车子扶起来，未成想该男子责怪老人多管闲事，还掏出了小刀将大爷脸部划伤后逃跑……当天下午3点多，在邯郸市和平路某口腔医院门前，一年轻男子在停放电动自行车时，碰倒了旁边几辆车子，他看了一眼竟然无动于衷，抬腿就想走。此时，医院看大门的一位60多岁的老大爷好心提醒，“年轻人，碰倒别人车子了，快扶起来啊”。该年轻男子听后竟然火冒三丈、口吐脏字“老东西，让你多管闲事儿”。双方争吵了几句，男子突然掏出随身携带的一把小刀，挥手向老人脸上刺去，老大爷一躲，下巴被划伤。然后该男子拔腿就跑，匆忙之中，将...
东莞常平的文先生一家外出购物的时候，一岁半的宝宝却不幸发生了意外……当时夫妇二人正在商场试鞋子， 孩子小安一直在哭闹，奶奶将他背着在不远处闲逛。小安把水递给奶奶，她以为是别人喝剩的水，就拧开递给宝宝喝，没想到宝宝喝了一口就掉在地上了。 去到医院后，才知道小安喝的是清洁水。 新闻链接家住广东省广州市荔湾区，一名叫玛丽亚（化名）的两岁外籍宝宝，觉得口渴的时候发现饮水机旁有一小杯“...[详情]
据台湾媒体报道，位于台中市的爱堡贝托婴中心，惊传保姆虐童案，15日清晨社群网站上爆出该托婴中心监视器拍下的画面，保姆用手与枕头拍打幼儿的头部，还举起来重摔在地，幼儿被摔得头部着地，这名保姆还不满足，竟然再举起来摔一次，而另一位保姆在旁，也全程没有制止。 这段虐童视频引起网友挞伐，民众还要求岛内所有托儿机构，都必须清查是否有类似行为。还有人质疑，为何其他保姆或托婴中心人员，没有制...[详情]
9月29日晚8点左右，市民程小姐乘坐轨道交通三号线时，在车厢内看到这样一幕：一名身穿白衬衫，黑西裤的男子竟然把车厢当成了自己的健身房...[详情]
而台州玉环一女子“怀胎”17年，医生帮她取出来后，也惊呆了。她竟然怀的是……...[详情]
