运动处方是指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法，其特点是因人而异，避免不合理的运动损害身体，更好地达到健身和防治疾病的目的。运动处方的种类繁多，健身运动处方即是其中之一，其定义可表述为：根据健身体育从事者的身心条件和特点，以处方的形式确定体育锻炼内容、生理负荷量、运动强度、持续时间、锻炼频率等，以发展身体，增进出口健康，增强体质为目的。其特点是：不受年龄、性别、体质强弱的限制;针对性强;收效快;科学性强;有计划性，目的明确，易坚持。 健康诊断和体力测定制定运动处方前，首先要对实施体育锻炼的人进行系统的健康诊断，然后进一步作心肺功能测定，以了解自己的...
1．直臂回环 两脚开立同肩宽，两手持铃交叉于腹前。直臂向两侧摆举，经侧平举至头顶上方，然后再直臂交叉经体前还原。 此动作有助于增强肩带肌群。 2．侧弯推举 两脚开立同肩宽，双手持铃垂于体侧。前臂持铃弯起，上臂紧贴体侧不动；当抬至肩前时，接着向上举，至两臂伸直于头顶上方，然后循原路还原。 此动作有助于增强臂部和肩部肌群。 3．卧推上拉 仰卧在长凳上，屈臂持铃于胸侧...[详情]
上海小学不教拼音？上海市教委对此进行了否定。此前，在上海家长扎堆的一些网络社区里，每到幼升小的时候，就流传着关于小学拼音教学的各种说法：“老师不教拼音，但考试要考拼音，拼音全靠孩子自学。”上海市教委辟谣称，小学语文课老师不仅会利用5至6周时间集中教拼音，老师还会结合识字、阅读、表达等方面的训练，来巩固音节的拼读.上海市教委介绍，在孩子们进入小学以后，一般先要经历3至4周的“学习准备期”，逐步适应小学生活后，便进入5至6周集中学习汉语拼音的阶段，这一阶段通常在50课时左右。5至6周的集中学习之后，汉语拼音的学习并没有结束，老师还会结合识字、阅读、表达等方面的训练，来巩固音节的拼...
滴滴宣布从10日起，滴滴快车在北京引入“分时计价”模式和新计费标准，分时计价模式“削峰填谷”，鼓励人们错峰出行，同时新计费标准将起步价上调为13元，每公里价格下调0.2元，鼓励远程出行。滴滴推出分时计价模式滴滴出行公布的3月份北京地区不同时段快车打车的成功率数据显示，成功率最高的时段为10点至17点，平均成功率在83.2%;最低为21点至23点，平均成功率仅为54.1%，接近一...[详情]
对于一所学校来讲，教师的水平，直接影响着学生的培养水平，而每一所学校在教师管理上，也都有着自己独特之处。教师是学校的主体，学校因教师的发展而发展，教师因学校的发展而得到更大的发展空间。一张递交校长的离职截图、一则寥寥数语的吐槽微博，却没想到很快引发了一场大讨论。 2月19日，网友小王在微博上称：自己为大四在校学生，在桂林路一家艺术学校当老师，一月份在艺术学校教授了四节电子琴课后...[详情]
1月15日，江苏省新沂市教育局官方微信“新沂教育”，发布了一则《关于对新沂市高级中学支教教师窦某军违反工作纪律失职问题的通报》(下简...[详情]
近日，汉台区法院审理了该起猥亵儿童案，被告人张某以猥亵儿童罪被判处有期徒刑6个月。...[详情]
