1.强健体魄，体能训练的第二个好处就是可以让体魄变得更加强健，因为它可以增强一个人的体力，当然，如果本来体力就很好，这一点可能不是体现得很明显，但是如果一个人本来比较瘦弱，通过体能训练，确实可以达到增长肌肉的目的，不仅肌肉线条会变得好看，甚至还会增加个人的自信，如果一个人比较胖，通过体能训练，也可能会减下来脂肪，变得更加苗条。 2.延缓衰老，体能训练还有一个好处，就是比较内在的，它可以增强人的新陈代谢，让人看起来更年轻，气质更好。当然，正常的衰老进程是谁都挡不住的，但是，一个人可以通过运动和有规律，有目的的训练，让自己的身体各项机能保持在一个比较好的水平上，也会更少地生病...
1.俯卧撑。进行俯卧撑训练时如果发力不当，容易导致肌肉酸痛，甚至造成关节损伤。进行俯卧撑训练时应注意以下几点：双侧上肢均匀用力，收紧腰腹部肌肉，让身体处在一条直线上，不要塌腰，防止加大腰椎部位的负担；五指张开，以全掌支撑身体，避免用掌根支撑身体造成手腕损伤；前臂与地面保持垂直，避免因肘关节内扣导致肘关节疼痛；肩部收紧，肩部不收紧可能造成颈肩部酸痛和肩关节损伤。如果进行俯卧撑训...[详情]
1、在参加任何体育锻炼之前，你必须做一些热身活动。它可以使身体逐渐从相对安静的状态过渡到活跃的状态。应该有各种各样的活动，其中广播体操是一个很好的。它可以放松腰、腿、臂等相关部位的肌肉和关节，从而逐渐加强心、肺等器官的功能，促进肌肉代谢，提高工作效率。做热身活动也可以防止肌肉和韧带因突然紧张的运动而受损或不舒服。 2、每次运动结束后，做放松的整理活动。如果运动突然停止，流向...[详情]
随着现在人们生活水平的提升，越来越多的人开始把关注重点放在了健康养生上，运动锻炼等也受到了很多人的喜欢，想要进行体能训练的话，下面这...[详情]
起源于美国的动感单车沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐，下面跟着佰佰安全网小编一起来看看动感...[详情]
根据北京市教委下发《2016年北京市初中毕业升学体育考试方案》，今年，北京中考体育考试项目由排球、足球、篮球组成。中考考生可在3个考试项目中任选其一。记者了解到，刚开学不久，就有不少初三学生家长给孩子报了体育培训班。培训机构称，寒假报班较为火热，参加篮球培训班的人数依旧最多。 刘女士的女儿就读于北京市师达中学，今年9月步入初三。刘女士告诉记者，女儿今年暑假就报了排球培训班，“培训班里有专业的教练指导，我女儿也愿意上培训班。后来发现孩子排球有了很大的进步。既锻炼了身体，又提高了成绩，何乐而不为呢？”到了寒假继续给孩子报班，这样到了考试的时候也能多点把握。近日，记者走访了多家培训...
“现代学生的体质和健康问题令人担忧——200名初一学生进行体格检查和体质监测，有十余人未换完乳牙，有人已有7颗蛀牙;一个班级20多名男生中只有一个人能完成4个引体向上动作，大部分人一个动作都完成不了……”4月3日，在西区中学做完监测工作后，中山市龙田运动与健康研究所所长、暨南大学医学院退休教授邓志坚十分感慨。他说，受西区政府委托，他们从4月开始，将对该区11所中小学的1.6万名...[详情]
现如今，人们最不缺的估计就是卡了，打开钱包放眼看去便是塞满了各种卡，卡卡合体成了人们内心的诉求，近来，北京市传出好消息；从2月13日起到3月12日，作为北京市地方标准的《北京市社会服务一卡通(北京通)卡片技术规范》通过市质监局官网征集意见。 未来能实现一卡多用的“北京通”拟分为北京通社保卡、北京通基本卡、北京通临时卡三类，将接入健康、金融、交通等功能，这意味此卡将来可能替代市...[详情]
“半年多时间没健身，没想到再训练就出现肺部感染。”4月6日，在湖南省胸科医院内三科病房住院的杨某，对自己健身时运动过量的事情悔恨不已...[详情]
据交通运输部微信公众号消息，30日晚，交通运输部上海打捞局潜水员轮番下水，连夜作战。其中第五批下水的潜水员鲁玉鑫在失事公交车内找到了...[详情]
