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健美运动员休息日喝肌酸吗

健美运动员休息日喝肌酸吗安全知识

人体组织所含的水份大约占60%左右。其中细胞内液40%,细胞外液中的血浆和组织间隙液各占5%和15%。体内各种代谢活动所以能正常进行,在很大程度上取决于水的比例是否恒定。水可以调节体温,保持体重,运送营养,代谢废物,促进体内的生理生化反应。正常人在一般情况下每日补充1.2升水就够了。 在长距离或长时间运动中,身体大量出汗,如果不及时补充适当水分,就要大量消耗体液,破坏身体的内环境平衡,进而因细胞内渗透压的严重失调而造成中枢神经活动的不可逆变化。一般来说,失水达体重的5%就会明显影响身体活动。此时相当于机体中等程度的脱水。 我们知道,汗液的主要成分是水,还有钠、钾、氯、镁...

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健美运动员休息日喝肌酸吗安全新闻

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健美运动员休息日喝肌酸吗安全产品

肌酸
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肌酸(creatine),在生物化学中,是一种自然存在于脊椎动物体内的一种含氮的有机酸,能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量。米歇尔·欧仁·谢弗勒尔(Michel Eugène Chevreul)于1832年首次在骨骼肌中发现肌酸,...[详情]

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肌效贴(kinesio taping)这个拗口的名字,由日本人Dr. Kenzo Kase 于19...[详情]

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