1、要结合自己身体状况 老年人跟年轻人不一样，他们的身体也许会存在很多健康问题，所以在运动之前要评估自己的身体状况。经过评估以后身体非常的好，这个时候就能够自由选择适合自己的，并且自己也喜欢的运动。如果经过评估以后，身体上有比较重大的疾病或者不适合进行运动，这个时候就要多休息，不要逞强。 2、选择适合的运动方式 有很多适合老年人的运动方式，并且也非常有趣味性，比如说广场舞。广场舞是老少皆宜的运动方式，以前总是看见很多上了年纪的老太太在跳广场舞现，如今不仅加入了老大爷群体，很多年轻人也加入了他们，注入了新鲜的活力。除了广场舞以外，也可以在早上打一套太极拳或者太极剑，这种...
“流水不腐，户枢不蠹”，其实人的大脑也是一样的，只有多开动脑筋，多分析问题，才能使大脑皮层的记忆神经永葆青春，防止大脑迟钝，所以老年人的大脑也需要动起来。 例一 65岁的赵先生曾是某工厂的党委书记，自从退休回家后算是彻底放松了，连以前每天必看报的习惯也丢弃了。最近他觉得记忆力明显变差，以前看一眼、听一次就能记住的东西，现在不行了，而且做事丢三落四。到医院一查，说是有轻微脑萎...[详情]
一、孩子们最需要的是跑起来、跳起来，让全身运动起来。 一项研究表明，现在的孩子都存在运动不足的问题，这可能影响到他们的身体发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力等都可能产生不利影响。 看电视是运动减少的主要原因。即使在户外，孩子们的运动量也远远少于以前。另外一个因素就是对安全的考虑，很多父母担心有些运动会给孩子造成伤害。 其实让孩子们多运动并不困难，在没有电视的时...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于赶紧动起来，让你们的性爱更带感！的相关知识吧。...[详情]
“孕2月胎儿哪些器官开始活动起来”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
人岁数大了，肯定就会出现这样那样的毛病，所以很多中老年人非常注意自己的养生的问题，但是究竟什么样的养生方法是正确的呢？吃啥都致癌?最坑中老年人的5个养生误区，赶快告诉爸妈吧!记者走访发现，养生保健、食品安全信息在网络广为传播，尤其在微信朋友圈，更是深受中老年人的青睐，老人群体往往是各类养生谣言的重灾区。 养生误区1：隔夜菜、隔夜茶会致癌，不能吃？生活中有一种说法，说隔夜菜、隔夜茶会致癌，因为当中含有亚硝酸盐。其实，亚硝酸盐需要达到一定的剂量，才会产生致癌的效果。隔夜菜、隔夜茶中的亚硝酸盐含量微乎其微，并不会影响人的健康。即便是日常生活中离不开的水和食物中，也都会有一定含量的亚...
“都是网络赌博害得呀！”近日仙居警方先后破获了一起诈骗案和一起贩卖外挂软件案面对民警两起案件中的嫌疑人不约而同地嚎啕大哭、懊悔不已在众人眼中他俩是有为青年，一个是国企技术主管，家境殷实；一个是知名房企项目部主管月薪一万五，原本都拥有令人羡慕的生活，都因沉迷网络赌博，一个先是丢了光鲜工作，不思悔改，妄想利用掌握的专业知识，靠贩卖赌博软件牟利翻身；一个则利用别人的信任，编造谎言骗取...[详情]
空中瑜伽是瑜伽中的高难度项目，李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时，不慎从空中摔落受伤。双方也为此而引发了诉讼，日前，长宁区人民法院对此案作出一审判决。李小姐是某健身会馆的会员，2016年6月4日，她在会馆参加空中瑜伽课程。李小姐说，空中瑜伽是具有一定难度和危险性的项目，但被安排第一次练习的她周围既无教练的保护也无其他保护措施，导致她跌落复合地板，受伤后她立即通知工作人员，...[详情]
犯罪团伙通常先从中老年人聚集的场所入手，如在公园、广场、老年大学等举行各种形式的宣传活动，吸引目标人群注意。...[详情]
