1. 茉莉花鸡蛋汤 干花洗净，然后配两碗水入水煮沸，煮个五分钟后把花瓣捞出来，接着打两个鸡蛋进去煮开，按照自己的口味放适量的冰糖。茉莉花煮久了会发苦，所以一定要注意时间。 2. 蜂蜜苹果水 取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40度，加入适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。煮沸的苹果还能治疗腹泻，拉肚子的孕妈可以试试，蜂蜜可以软化宫颈，孕晚期吃最好了。 3. 牛奶燕麦粥 燕麦片50g、牛奶15g、白糖50g、精盐少许，将麦片在清水中浸泡30分钟，文火煮15分钟到20分钟，加入牛奶和盐继续煮15分钟，加入白糖搅拌就可以吃了。孕早期最好不要吃，燕...
1、俯卧撑练习 要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组15—25次。 2、立卧撑练习 要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。 3、举杠铃片练习 要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次（重量10kg递增）。 4杠铃片扩...[详情]
1. 深蹲 被喻为动作之王的深蹲的好处多不胜数，因为深蹲差不多刺激全身肌肉，同时让身体释放睪丸酮，加快肌肉生长! 注意事项： a. 膝盖不要过份超越脚趾 b. 尽量保持上身挺直，否则腰部会承受大量压力 c. 收紧腰部，保持腰部挺直 d. 利用脚跟底发力，除可保持重心外，还可减轻膝关节压力 2. 硬拉 硬拉的地位跟深蹲平起平坐，这动作亦是一个能够训练全身及增加睪...[详情]
肌肉是塑形的利器!肌肉的密度比脂肪高得多,同样重量的肌肉和脂肪完全是不同的体积，现在很多女性也加入到力量训练当中来，那么女性上肢力量...[详情]
想要有效的锻炼大腿肌肉力量，就要坚持每个星期至少练习一次，并且能够长期坚持，那么健身腿部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家...[详情]
“只有半年多时间没健身，没想到再训练就出现胸痛、不舒服，还会病得这么严重。”4月6日，在湖南省胸科医院内三科病房住院的杨某，对自己健身时运动过量的事情悔恨不已。今年25岁的杨某，来自湖南株洲，平时很爱运动。但就是因为运动过量，患上了横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，合并有肺部感染，不得不在湖南省胸科医院接受住院治疗。据杨某介绍，他在上大学时就很喜欢运动，只要一闲下来就会和同学一起去健身房里锻炼身体，每天都会锻炼3个小时以上，有时长达近6个小时，当时同学们还给他取了“肌肉男”的外号。大学一毕业，杨某由于工作原因，原本每天都会坚持的健身计划就此停滞。2018年3月初，杨某在好友的介绍...
日前，北京市科学技术协会、北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布了“2015年4月‘科学’流言榜”。针对一些平时人们关注较多的食品安全问题、家居安全问题等进行权威解答。1、竹炭能够去甲醛?【流言】谈起令人色变的甲醛，人们常常会将它与一系列恶性疾病联系在一起。于是，市面上经常可以看到打着各种净化空气旗号的绿色环保用品，而最为人们熟悉的就是竹炭。那么，竹炭是否对甲醛...[详情]
2017年国庆中秋假期从10月1日至8日放假，全省高速公路实行7座（含7座）以下小型客车免费通行。今年十一假期中秋假期和国庆假期叠加，假期长达8天，旅游、探亲出行需求旺盛。为保障群众国庆中秋假期平安出行，河南省公安厅交警总队、高速交警总队结合高德地图大数据分析和近年国庆中秋假期出行特点，为大家送上国庆中秋假期“出行宝典”。避开高峰时段和易堵路段，错峰出行更顺畅国庆中秋期间，据国...[详情]
我国今年将首次摸清留守儿童底数。民政部已与教育部、公安部等决定今年开展留守儿童全面摸底排查工作，从而实现精准帮扶。根据估计，目前全国...[详情]
一名18岁考生小陈，则在连踢两小时足球后引发“肌溶解”。最近几天，医院接诊多例“嗨”过头引发身体不适的考生。...[详情]
