1、体能训练运动：跑步、游泳 跑步、游泳是增加体能训练的运动，适合55岁以下的身体健康、没有严重器质性病变的老年人。如患有高血压、心脑血管等方面的疾病，不适合此类运动。 建议：老年人运动时，心率不能超过100次/分钟，运动强度以微微出汗、不觉疲劳为宜。 2、歌舞热身运动：蹦迪、民族舞、扭秧歌 这种运动幅度不能太大，要时跳时歇。蹦迪、扭秧歌、老年迪斯科是全身的运动，关节的活动量较大，如果患有骨质疏松且韧带硬，就不适合这种活动，以免加剧关节劳损。进行扭秧歌、老年迪斯科等活动前，可先做一些打太极拳等舒缓活动，让关节先活动开，减少对骨骼的损伤。 建议：如出现心悸、胸闷、气...
(1)严格进行身体检查 安全第一老年人运动前的身体检查，其目的在于对其健康状况有一个正确认识和了解，发现潜在性疾患和危险因素，以便引起注意。要防止两种倾向，一是不要认为检查一次就可保多年，在开始运动或增加强度之前，需要有3个月之内的体检资料。二是检查要认真对待，不能马虎从事。有的老年人常常过高地估计自己的体力，过分自信或争胜好强心切，也是造成伤害事故的根源。因此，必须听从医...[详情]
1、手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手。第四步，使手掌向上或向下弯曲。手腕操可以使你手指和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。 2、头部操 上体保持不动。头颈尽量向左侧转动，直到看到左肩部为准，保持3至5秒钟，然后再将头颈向右侧转动，要求同上。重复做5至10次。这组运动可以促进头部血液循环，增强记忆力...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人健身该多做器官保健操的知识你了解多少呢？一起来看看小编的...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，健身气功的养生保健功效有哪些的知识你了解多少呢？一起来看看小...[详情]
所谓的保健食品却暗藏致命禁药 央视记者调查揭秘保健食品黑幕随着生活水平的提高，宣称具有调节人体机能的保健食品，越来越受到人们特别是老年消费者的青睐。可河北承德的李先生在吃了买回来的所谓保健食品后，总是感觉心里发慌，身体不适，这是怎么回事呢？来看今天的记者调查。 糖尿病患者的福音？吃了它就能降血糖？李先生今年60多岁，患糖尿病有10多年的历史。据李先生介绍，一次在和朋友聊天时，有人介绍说一种名叫“仁合胰宝”的保健食品，具有降糖功能。 河北承德消费者 李先生：说这个东西吃了以后（治疗）糖尿病效果非常好。回到家后，李先生立即上网查询，并真的在一家电商平台上找到这个售卖仁合胰宝的网店...
近日，数十名群众将一面印有“执法为民一身正气 维护正义两袖清风”的锦旗送到义马市公安局刑侦大队办案民警手中。“民警同志，谢谢你们啊！以后我们再也不相信这些骗人的把戏啦！”郑某握着民警的手，久久不愿离去。 5月30日，义马公安局接到群众实名举报，称有人利用“健康讲座”诱骗老人购买保健酒，骗取现金数十万元。市委书记杨彤，市委副书记、市长冯勇获悉后高度重视，要求公安机关依法查处，最大...[详情]
(原标题：4000元买回一盒淀粉?南京破获特大制售假保健品案(图)) 警方查获的假保健品半成品家住南京市鼓楼区的张奶奶服用某品牌的纳豆激酶胶囊已经快三年了，可她最近发现，这个胶囊好像不怎么起作用了。张奶奶找到该公司经理投诉，竟然揭开了该公司一销售员伙同他人制造的特大制假售假保健品黑幕，其制假售假网络遍布全国。近日，南京警方捣毁了这一特大制售假保健品团伙。一起投诉揭开假冒保健品黑...[详情]
记者调查发现，在很多老人的圈子里，退休后孩子很少陪伴，感觉生活孤单无聊，推销员深谙这一心理弱点，便用“热情洋溢”的服务，直击他们的软...[详情]
5月13日，李先生的父亲回家后提出向他借10万元钱，儿子得知父亲要用这钱去买保健品后坚决不肯借，父子俩争吵起来，李大爷一怒之下说出“...[详情]
