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老人如何给面部做保健?

中医学认为,五脏六腑之气血,皆上行于面而走空窍。肝开窍于目,脾开窍于口,心开窍于舌,肺开窍于鼻,肾开窍于耳。人体六条阳经联系六腑,均在面部有走行线;六条阴经联系六脏,在人体内部的走行线都上行于面。因此,老年人面部保健很重要。那么,老人如何给面部做保健呢?佰佰安全网介绍一下相关的老人健身安全小知识

为何老人脸部易衰老?

人体老化的 过程是全身的,老化的 表现有全身皮肤变薄,皮下脂肪减少,肌肉萎缩,骨质疏松,早期动脉硬化,色素沉积等,不过,老化最明显的部位还是在面部,而面部老化最突出的表现又是皱纹。

面部皱纹发生迟早,多少和深浅,常随个人的 年龄,体制遗传因素,生活环境,心理情绪,工作性质,营养状况和疾病等情况的不同而各有不同。

表皮的基底细胞层变薄;真皮的弹力纤维在数量上减少,在质量上弹力减退;皮下脂肪和纤维的分泌减少;毛囊的动脉衰退;筋膜变薄;肌肉松弛;皮下脂肪和深部脂肪的总量减少. 所以这些变化,都是老年发生皱纹的主要原因,同时,由于眼球后的球后脂肪减少,老年人出现眼窝加深.由于眼轮砸肌松弛,在眼窝加深的同时还有球后脂肪在眉下凹向外突出的可能,由于脂肪垫的萎缩,老年人常有两腮凹陷的情况。

面部皱纹除与皮肤变薄,真皮弹力纤维减少和肌肉松弛有关以外,它与面部表情的动作尚有密切关系.表情肌和骨骼肌不同,它随着与皮肤,收缩时皮肤即在与它收缩的方向成直角处出现一条或数条皱纹,这种由表情肌所致的皱纹不仅标志着面部老化,而且显示老化的 情况和程度。

老年人面部具体有哪些变化?

额头纹(也叫抬头纹)

老年人由面部从上到下看,抬头纹就是出卖年龄感的第一个元凶了,抬头纹顾名思义有部分是由表情习惯形成的,更重要的是由于胶原蛋白流失,或是身体内分泌失调导致的。抬头纹是与身体健康联系较紧密的一种皱纹。

观感:要把“沧桑感”写在脸上,那是非抬头纹莫属了,还记不记得小时候扮演老爷爷老奶奶,化妆的首要步骤就是往额头上贴三道皱纹?

眉间纹

老年人在表情纹中,眉间的“川字纹”是最突出的一种,受习惯影响最大,如果你老是习惯皱眉思考问题,或者对周围的人、不满意的事情皱眉头,可要当心“川字纹”挥之不去哦!

观感:给人“一脸官司”的印象,显得严肃、愁苦、不快乐。如果是男性或许还可以被理解为深沉感,可对于女性来说,只能让人敬而远之哦。

眼袋

老年朋友眼袋变化是最明显的变化,不要以为脸上没有皱纹就算年轻了,有没有看到那些有“下垂感”的细节?恼人的眼袋出现不仅因年龄而异,与遗传和生活习惯也有很大关系。

观感:眼袋对容貌有较大的影响,主要表现为下睑使面部失去均衡与协调,给人以一种疲惫、倦怠、浮肿的感觉。

法令纹

连接鼻唇的两条线,在笑的时候可以感觉到明显的“沟壑”,可是,当天长日久做这样的表情,或者是皮肤老化,造成肌肤表面凹陷,在不笑的时候,两条鼻唇沟也会有明显痕迹,称为鼻唇沟或法令纹。

观感:法令纹的两条向下的斜线会令整张脸下半部分看起来松弛、下垂,令人看起来较为严肃、老态、没有亲切感,让人有种难以亲近的感觉。

脸颊下垂

这是一种最为隐形也最早出现的年龄痕迹,也是为什么解决了皱纹问题的人,整张脸仍然看起来不年轻的原因。

对照镜子测试下自己:先微笑,找到两块凸起的脸颊肌肉,看不论笑或不笑的时候它们是否在鼻子下缘的水平线之上,如果低于这个水平线,在视觉上就有下垂的迹象了。

观感:松弛、下挂的印象。如果脸部本来丰满,会显得臃肿,如果脸颊瘦削,就会有塌陷的感觉。

老人做面部保健的好处

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色,老年人也要注意自己的“面子”问题。

经常给自己的面部做保健,不仅可以让老年人的肌肤更光彩照人,还可促进脸部的血液和淋巴的循环,使皮肤组织密实而富有弹性,消除肿胀和皮肤松弛现象,有效地延缓皮肤衰老。

另外,对于面部的保健,不仅可以预防面部诸多疾病,例如痤疮、暗斑等,还间接地对五脏六腑起到了保健作用!

老人如何给面部做保健

1、用力睁大眼睛,尽量使眼眉向上抬,然后放松,重复数次,目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。

2、闭嘴,使劲吹气,连续用力发“屋”的读音,发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起),然后放松复原。接下来,闭嘴呈抿嘴微笑的样子,再放松复原。

3、摩面颊

方法:两手掌相合摩擦至发热,乘热将两手掌分别上下摩擦两侧面颊,搓摩面颊部发热为度。

要求:搓摩时手掌紧贴面部(如能给面部涂少量油脂,则能保护皮肤,提高摩面效力)。

功能:可清除皮肤排泄废物,促进面部皮肤血液循环,防止污秽、斑点、赘生物等的产生,并除皱消斑。

4、摩 额

两手食指屈成弓状,以食指中节靠拇指侧紧贴额部,由前额中央抹向两侧太阳穴。

要求:重复16~30次。

功能:可改善额部血液循环,增加皮肤弹性,减少皱纹,清目醒脑,活血通络,防治眩晕、头痛及鼻病。

5、慰 眼

方法1:两手掌搓热后,将手掌心捂盖在两眼上持续5秒钟,然后放下,手掌再相互摩擦捂眼,反复捂眼5~10次。

方法2:两手中指指端分别按揉眼两侧内眦(内眼角)、外眦(眼外角),每次1分钟。

方法3:用两手食指中节靠拇指内侧面紧压眼眶,做自内向外的刮动,先刮上眼眶,再刮下眼眶,出现酸胀感为度,重复10~20次。

方法4:闭眼按顺时针方向转动6~10次,然后再逆时针转动6~10次。

功能:能提高视力,消除眼睛疲劳,调节眼肌,防治远视、近视、散光、夜盲。

6、搓 鼻

方法:两手中指指面上下摩擦鼻两旁,擦热为度。

功能:可宣肺通鼻,防治感冒、鼻塞、头痛、流涕、鼻炎及鼻窦炎等。

老人面部保健注意事项

老人面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序。

老人面部皮肤和肌肉关系十分密切,按摩时要顺着肌肉的纹理和生长方向进行,不可乱按,否则会促使肌肤老化。按摩时要配合使用专门的按摩霜或用大量的乳霜。最好不要在脸上“干搓“,选择柔滑度、延展性、细腻度良好的按摩霜,这样的按摩霜能避免拉扯肌肤,帮助指腹在肌肤上顺畅地活动,同时不要选择油腻厚重的按摩霜,尤其是对于油性肌肤,按摩后要擦拭掉脸上多余的油分,避免对毛孔造成额外的负担。

老人面部保健时,不要留着长指甲,且要用指腹按摩,以防划伤肌肤。

老人面部按摩的最佳时间是每晚的临睡前,按摩之后让肌肤有足够的休养时间,如果按摩前去角质,按摩后敷面膜促使肌肤的吸收力加强。面部保养效果会更加显著。

老人严重暗疮肌肤、急性过敏的肌肤、晒伤肌肤或有水疤、伤口的肌肤不适合做面部按摩,否则会加重肌肤的不良状况。

由此可见,每天几个小动作,使你的面部在指间消除疲劳,令你的精神焕发,拥有一个不老容颜。


责任编辑: 聂思凡

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