扭腰运动 这个动作中午晚上练习都可以，就算是在看电视的时候也可以利用播广告的空闲时间动一动，首先起身站立，挺胸收腹，然后腰部用力开始左右扭动五分钟，每天都要坚持，保证能帮甩掉多余赘肉，恢复平坦小腹。 按摩瘦肚子 其实按摩也是减肚楠的最常用的方法。可以配合减肥按摩膏来一起使用，在晚上睡觉前，就把适量的按摩膏涂在腹部，然后从左至右各按摩五十下，等到按摩膏完全被腹部肌肤吸收就可以睡觉了。这是利用按摩来促进肠胃蠕动和血液循环来达到消除小肚腩的效果。 晚餐进食要少 晚餐进食如果过多，会导致肠胃难消化，就会造成脂肪堆积在肚子上，日积月累自然就会长出多余的赘肉，变成难看的小肚腩...
憋气的时间十分短暂。解除憋气时声带迸开，肺气外流，胸腔内压立即下降，静脉血回流，右心室快速充盈，心脏负荷会突然加大。不仅对心脏功能起不到增强效果，反而可能会加重原有的病理变化。 一些研究人员发现，力量型运动员患高血压病比一般人要多。最大的可能就是经常憋气时的血压升高会促使血压反应敏感或仅有高血压前期症状的人发展为高血压病。中老年人动脉管壁硬化，神经调节功能降低，本来就是高血...[详情]
酸加 锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。 酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物。乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸胀感。很多人往往因为这种感觉而放弃锻炼，其实是不对的，这时候加一点运动量，恰恰可以有效促进乳酸的分解，是利于身体恢复的。 疼减 锻炼时或者锻炼后，身体某一部位如果产生疼痛感，这时要减少练习的次数...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于几种可以壮阳的健身运动的相关知识吧。...[详情]
越来越多的老人都重视健身活动。然而，如果健身方法不得当，不但起不到健身的目的，而且还会出现意想不到的不良后果。那么老年人健身运动有哪...[详情]
7月20日22时许，定安消防大队119指挥中心接到群众报警称：位于定安县塔岭开发区丹桂公园，一名七岁小男孩的脚不慎卡在运动器材隙缝中无法抽出。定安消防接警后紧急调派消防官兵前往救援。 中队官兵到达现场时，只见一名小男孩的左脚被卡在运动器材隙缝中不能动弹，使得小孩母亲及周边群众万分焦急。消防官兵迅速利用电动剪扩器对运动器材隙缝间进行扩张，并安排一名战士对小孩进行现场保护，防止二次受伤，同时一边安抚着小孩的情绪，一边小心翼翼地实施救援。经过3分钟的紧张救援，小男孩终于安然无恙地脱离了危险。此时，小孩母亲及周边群众露出了喜悦的笑容，并对消防官兵们连连表示感谢。佰佰安全网提醒广大家长...
原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动，全国各地都在定期不定期的举办，他的意义到底是什么？组办者准备好了吗？谁来评估与监管？ 原标题：上海马拉松一选手心跳骤停获救 本次比赛共564人受伤医护人员对出现心跳骤停的选手进行抢救昨天一早，2016上海国际马拉松赛鸣枪开跑，近4万名马拉松选手和路跑爱好者汇集于外滩，共享盛宴。不过，今年的“上马”仍然有一些意外发生：上午8点55分，一...[详情]
爬树课、恋爱课，先前咱们也介绍过不少大学里的“奇葩课程”，如今，南京农业大学又开了一门特别的选修课——“运动减脂课”，就是减肥，来代替一般的体育课。不过，不是谁都能报这门课，还有门槛，得长得胖！减掉的肉还能拿来当学分。听上去真新鲜啊。 记者在南京农业大学看到，同学们正在进行“运动减脂课”现场报名，除了登记个人信息，他们还要接受身体素质的现场检测，身高、体重、心率、血压、肺活量等...[详情]
双桥公园内，一小女孩右腿被卡在健身器材的空隙中。情况危急，家长第一时间拨打了119。...[详情]
连续多日的阴雨天气后，昨天杭州迎来了难得的晴好天。暖洋洋的冬日，也让西湖边的“网红”松鼠君们按捺不住了，纷纷出来活动筋骨。...[详情]
