运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动,所以不能吃太多的实物量,以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好,如:牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐,不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择:大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择:畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择:绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。 4、水果的选择:柑橘类、瓜果类、仁果类等。 温馨提示:运动员在运动会前避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等...
1、黑巧克力 由于高强度或是长时间耐力的训练,身体会产生自由基,不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基,除了适当的休息之外,摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。 选择可可粉比例较高的巧克力,愈高比例代表抗氧化剂愈多。避免选择DutchProcessChocolate,因为它会透过硷化的处理,让巧克力的味道更加的顺口,但会破坏巧克力...[详情]
短跑运动员在积极加速阶段,下肢伸肌的蹬伸力达到460~800公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力...[详情]
6月10日中午12点26分,(四川省)宜宾市宜宾县蕨溪镇岷江李子湾码头内河里,上演了一场惊心动魄的生死营救。一名12岁男孩在河里洗澡时不慎溺水,当地村民欧道奇、火锅店老板刘家春和吴智波三人合力将小孩从河心救上岸,并持续抢救8分钟,终于将已经四肢僵硬、脸色乌黑的孩子救活。6月11日下午,当华西都市报-封面新闻记者联系上孩子的父亲薛大哥时,他刚刚带着儿子在宜宾县人民医院做了一项检查。“目前孩子已经脱离生命危险了。等孩子出院后,我会带着他去给恩人登门拜谢。”他说。险情即命令小孩溺水,村民扎入河里救援“当时我正在蕨溪镇渡船口社区副主任欧道奇家中和他母亲一起剖鱼,看到有3个孩子在河里...
#开车##没睡醒##低头#看到这些关键词,相信很多人已经嗅到了危险的信号,事故发生真的只是一瞬间。今天(12月27日)早上7点50分许,义亭中队接到报警称,东黄线车路村路段,一辆奥迪横在路上,并造成交通堵塞。接到报警后,义亭中队的蜀黍们立马赶往现场,并打电话通知叉车。 在现场,只见一辆奥迪越野车横在路中间,本就不宽敞的道路,被硬生生地拦了起来,堵住了后方来车。蜀黍走近才发现,这...[详情]
9月19日上午7时许,郑州市金明路与北三环交叉口向北约100米处人行道边,一辆面包车一头栽进塌方的深坑当中。 据附近一工地人员称,塌方估计实在凌晨发生的,塌方的人行道深约3米,坑中多半是积水,由于一直降雨,可能还有继续坍塌的危险。北林路巡防队员闻讯赶来后,查看面包车中并无人员被困,在无法找到车主联系方式的情况下,为了避免车辆继续下沉或地面继续塌方威胁路人,队员王福喜迅速报警进行...[详情]
6月2日傍晚6点18分,一名95后女司机驶离S33龙丽高速遂昌收费站时,年轻女司机因走神、慌张未提前减速,待发现前方有皮卡车在缴费时...[详情]
10月21日,辆核载0.695吨的小货车居然运载了7头牛,重约4吨,因车厢挤不下,司机居然将一头牛塞进副驾驶室。...[详情]