运动会运动员应该吃什么? 因为运动员们都要进行高强度的运动，所以不能吃太多的实物量，以免造成胃下垂;但又要保证运动所需要的热量。所以要吃一些高热量的食物才好，如：牛奶、巧克力、奶油等等。记住要少食多餐，不要使得食物成了运动的负担!小编给运动员们推荐几中适宜食物; 1、主食及豆类的选择：大米、小米、小麦、燕麦、黄豆、豆制品、紫米等。 2、肉蛋奶的选择：畜肉、禽肉、鱼类、水产品、鸡蛋、牛奶及奶制品等。 3、蔬菜的选择：绿叶蔬菜、茄果、瓜菜、根菜、鲜豆等。 4、水果的选择：柑橘类、瓜果类、仁果类等。 温馨提示：运动员在运动会前避免高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等...
1、黑巧克力 由于高强度或是长时间耐力的训练，身体会产生自由基，不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基，除了适当的休息之外，摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。 选择可可粉比例较高的巧克力，愈高比例代表抗氧化剂愈多。避免选择DutchProcessChocolate，因为它会透过硷化的处理，让巧克力的味道更加的顺口，但会破坏巧克力...[详情]
短跑运动员在积极加速阶段，下肢伸肌的蹬伸力达到460～800公斤。运动员在运动过程中肌肉所表现出来的最大力量、最快收缩速度、力量耐力...[详情]
昨天（5日）下午两点左右，巴南区宏源小区内的堡坎突然发生塌陷，所幸没有造成人员伤亡。 这张图片是堡坎塌陷后，小区居民拍摄的。今天记者在现场看到，社区的工作人员已经用彩条布遮挡了塌陷的部分，并设置了警示标示。居民们说，堡坎塌陷时，他们首先听到了奇怪的声响。 堡坎的下方原本是一片荒地，附近的居民在这里经营起了自己的小菜园。一位种菜的阿姨告诉我们，堡坎发生塌陷时，有一位老太太正在堡坎下方种菜。当她听到响声时，一开始还以为是有人在朝她扔石头。幸亏她躲避及时，才逃过一劫。 不过一位小伙儿认为，堡坎塌陷固然吓人，但有几位居民的举动更“吓人”。 虽然社区张贴有“禁止种菜”的标示，但是挡不...
武术是中国的国魂，近年来随着武林风舞林大会等搏击比赛的兴起，国内已经掀起了一股功夫热。不过，练习武术的根本目的还是强身健体。假如觉得自己会点功夫就恃强凌弱，那就违背了体育的初衷。 作为一项直接对抗的运动，搏击运动员随时可能面临风险。2011年的时候，当时名震一时的上官鹏飞在与武警运动员崔飞比赛中，由于对方违规击打后脑勺而昏迷40多天最终去世。中国搏击的希望之星，在擂台上被活活打...[详情]
上周末，关于中关村二小的新闻事件一直在发酵，校园安全再次引发人们的关注，作为一个学生家长，孩子的母亲，觉得这事说大就大，说小也小，让我不禁想起儿子畅畅的一些往事。畅畅2008年入学，就读于北京某小，也是重点学校了。小学期间，也曾遇到过数起校园霸凌的事件。印象深刻的有两次。一次是四年级上学期，几个男生在下课期间，合着哄闹，领头的孩子让畅畅跪下，叫其爷爷;另一次是六年级下学期，年级...[详情]
30号晚上，光明交警铁骑就在路边捡了一位姑娘...... 到底咋回事儿？一起看看~...[详情]
长沙58岁的王大叔像往常一样，打完麻将后与三五好友一起跑到夜宵摊喝起了小酒，随后王大叔突然觉得头痛明显，但当时他认为只是吹了冷风，感...[详情]
