因人而异 老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目,正确掌握运动量和运动持续时间。 循序渐进 老年人通过运动健身,功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适应的过程,所以运动量宜由小到大,动作由简到繁。 要加强医疗监督 防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来可以避免造成踝关节扭伤,二来可以防止因缺氧诱发的心绞痛。 持之以恒 通过运动可增强功能、强健体魄、防治疾病和延年益寿,但需要有一个逐步积累的过程,只有持之以恒方可实现其目标。 劳逸适度 运动养生,并非指要持久不停地运动,而要有张有弛、有劳...
软毛：一般牙刷的毛的柔韧度为较软、中度和较硬三个层次。给孩子选用牙刷一定是柔软的细丝牙刷，因为孩子的牙齿和牙龈比较柔嫩，很容易受到伤害。 小头：给孩子选的牙刷刷头一定要小小的，能够灵活地在孩子的小嘴巴里上下活动，这样才能把每个细小的位置都刷到。 粗握柄：孩子的小手还没有足够的灵活，过细的手柄不便于孩子抓握。 清洁：牙刷用完后一定要及时，彻底地清洗，否则使用一段时间后，牙...[详情]
一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的...[详情]
“为宝宝冲调奶粉的原则”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
老年人柔韧性训练原则是什么？直角坐在垫子上，两腿伸直、挺胸，向前折体弯腰，两手尽量伸向前方，使胸部贴近腿部，并持续一段时间。...[详情]
一名外卖送餐员边骑车边打电话一直以来，外卖送餐和快递行业从业人员使用超标电动车及交通违法问题屡见不鲜，且随着行业发展，乱象日益突出。节后，福州交警重点加强外卖送餐和快递行业的电动车管理，在城区对超标或无牌电动车和残疾人机动轮椅车等交通违法行为开展集中整治行动。2017年2月21日中午，记者在达明路杨桥路口看到，部分送餐员为了抢时间，无视直来直往的车辆，直接闯红灯过路口。在短短15分钟里，先后有3名送餐员骑电动车闯红灯过街。在二环路、白马路等路段，送餐员赶时间闯红灯现象时有发生，还有一些送餐员骑车乱蹿、逆行。记者从市交警支队获悉，针对外卖送餐以及快递车的交通违法行为，交警近期...
据贵州贵阳华夏骨科医院关节外科李贵山医生介绍，一名16岁的小姑娘因腿部变形缺乏治疗造成5级残疾，手术前已和家长患者沟通好要配合康复训练，但术后女孩怕疼称不想训练，李医生得知后就出现了视频“发飙”一幕。 网友评论:网友纷纷给李医生点赞，称他有责任心，医者仁心。 ...[详情]
交通部：坚持用路者付费原则，未来收费公路基本为高速1月30日交通运输部召开2015年度第一次例行新闻发布会，通报2014年交通运输经济运行情况、2015年春运交通运输保障等相关情况。交通部新闻发言人徐成光谈及“收费公路改革”时表示，将坚持用路者付费原则，未来收费公路将基本为高速公路。“如何进一步深化收费公路改革”的问题，交通部出台《关于全面深化交通运输改革的意见》，深化收费公路...[详情]
日前，记者对辽宁科技大学在校246名学生进行了“上课时，你喜欢坐在哪里”的问卷调查，调查覆盖了该校各年级不同专业的学生。结果显示，受...[详情]
