健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动,特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处,不仅能帮助我们有效的强身健体,而且还有减肥的功效,这种运动减肥方法集健美和健身于一体,特别适合女性,受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人(性别不限)、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种,是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现,运用...
运动会上运动员赛前赛后应注意事项如下; 1.参赛运动员必须进行体检,严重失眠、胃肠道疾病不宜参加比赛。 2.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。 3.赛前三天,保证良好睡眠。入眠时间不能过午夜二十四点,每天睡眠量在5~6个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗热水澡、桑拿浴等。 4.运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场。 5.赛后...[详情]
1、不减期:生理期第1-6天(低温期) 身体特点:代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心,体重停滞或攀升。 减肥计划:不减肥,要保暖。此时是女性经期、低温期,因此不建议在此期间进行减肥,建议在经期保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期:第7-14天(低温期) 身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划:严格减肥,...[详情]
随着我国人民生活水平的迅速提高,健身、休闲、娱乐逐渐成为人们的日常需要,大家知道健美操运动有什么特点吗?跟着佰佰安全网小编来一起学习...[详情]
5月15日上午,桑镇二中初二1班学生贠某在参加兴平市中小学生田径运动会男子组3000米决赛中,在无任何征兆的情况下,突然栽倒,现场医护人员立即采取紧急措施进行抢救。同时,第一时间将贠某送往兴平市人民医院进行急救。但下午1时30分,贠某仍因抢救无效死亡,初步诊断为心源性猝死。5月17日下午,兴平市桑镇二中校一初二学生说,贠某个子很高,学习成绩也不错。桑镇二中校长王军则介绍,当天贠某跑了4圈多便突然倒地,没有任何征兆。在参加市里的运动会之前,学校先行举办了一次运动会进行选拔,贠某是3000米这个项目上最有实力的,去年就曾参加过这个项目。另外,学校在举行运动会前,对每个参加比赛的学...
十几天前的一个晚上,北京的上空风雨交加,电闪雷鸣。躲在家里的人尚有闲情逸致欣赏这场“春夜喜雨”,在郊区露营的朋友却叫苦不迭,本以为是个适合登山的好日子,没想到老天突然“变了脸”。这个时候,在哪里安营扎寨、怎样避开风雨、如何防范蛇鼠虫蚁、手机该不该使用都是有学问的,哪个环节没做好,危险可能就会找上门来。这可不是吓唬人。从2007年起,中国登山协会每年都会发布登山户外运动事故报告,...[详情]
资料图:舞龙 崔佳明 摄 每逢佳节,各地都少不了这样的场景:十多位身形壮硕的汉子身着红色或黄色套服,手举木棍,头顶巨龙,跟随“龙珠”来回游走,扭、挥、仰、跪、跳、摇,摆出各种造型。一旁的观众连连叫好,掌声雷动,祈愿来年风调雨顺,人寿年丰。这般的欢快喜庆,如今在浙大的课堂上也能见到。新学期,浙大首次将舞龙舞狮课纳入了体育课选课系统。 龙狮运动引入课堂 在浙江高校中很罕见 浙江大...[详情]
工作时辛苦奔波,退休后想彻底放松换个生活方式,一个月“宅”在家里的刘先生突然发现自己双腿僵直,站立都很困难。 ...[详情]
被告人王健去至广州市白云区白云大道北2号广东外语外贸大学北校区14栋女生宿舍南侧与运动场之间的锻炼绿道上,乘在此处锻炼身体的被害人戴...[详情]