一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三、仰卧哑铃推胸 动作要领： 1、保持腹部收紧，腰背贴紧地面，保持自然呼吸 2、双手握紧哑铃，向胸前推至双手触碰，向上呼气，向下吸气 3、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面 四、哑铃前平举 动作要...
1、准备活动 爬行前，先不要着急做动作，要先活动一下四肢，尤其是肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。另外，佩戴护具也是必要的。清理好场地，注意安全，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物，给膝盖戴上护膝。 2、跪爬法 以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行。爬行时，头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，膝或足着地；跪爬时，两膝与肩同宽。速度不宜过快，每次爬行20～30米，俯在地上休息5分...[详情]
最近抖音视频上流行一个游戏，人从不同宽度的道具中通过，以此来证明自己身材的好坏。近日，建德市某中学的几名女生在宿舍比谁的身材好，其中一人钻进床头栏杆的缝隙，试图从缝隙穿过去，结果被卡在里面，动弹不得。5月5日下课后，几名高中女生在宿舍聊天，聊着聊着就聊到了身材问题。大家来了兴致，想按照抖音视频里的游戏检验下谁的身材好。正苦于没有道具的几个人，看见宿舍床头的栏杆似乎宽度刚刚好，于是跃跃欲试起来。为了确保“科学”证明，几人先用尺子量了量栏杆之间的缝隙，高30公分，宽15公分。之后，选择了寝室里体重最轻的小李，第一个尝试。小李身高1.62米，体重只有92斤。本以为自己绝对可以的小...
女童玩蹦床 嘴磕在边沿受伤9月20日下午1时许，吴女士带女儿在新城区胡家庙万和城购物商场3楼的游乐场玩耍，“我在旁边陪着，玩了一个小时吧，孩子在玩蹦床时，嘴磕在蹦床边沿，当时就流了好多血。”吴女士说，她赶紧抱着女儿往外走，准备去医院，“这其间，有别的家长跟上来帮忙，但工作人员并没有跟着去医院。”当日下午，吴女士带孩子到西京医院治疗，诊断证明显示，孩子为下唇贯通伤，裂口长2厘米，...[详情]
女孩玩蹦床摔断骨头需手术治疗9月22日下午2时许，宋先生和妻子宋女士带着10岁女儿去曲江新天地反弹蹦床乐园玩。“当时是3个家庭一起去的，3个小孩玩，家长坐在外面休息区。”宋女士说，下午4时许，其中一个孩子用乐园里的座机给他妈妈打电话，她才知道女儿受伤了。“我老公进去把孩子抱出来，工作人员才发现孩子受伤了。”宋女士说，当时孩子左胳膊有点肿有些变形，“到医院拍片子后，医生说两根骨头...[详情]
近日，美国一对夫妇，由于妻子不满丈夫在床上放屁，从而对丈夫实施家暴，而该名女子也惨遭警方拘留。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关注...[详情]
据湖北省宜昌市中心人民医院25日消息，巴东县一名女童边吃热狗边玩蹦床，竹签从口腔扎进颅内，刺穿脑干。...[详情]
