1.正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧。 2.直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背 要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。 3.正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。 4.刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯 正向刹车：重心在前腿，刹车时...
1、原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。 2、原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。 3、原地两脚交替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两脚交替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的...[详情]
怀孕期间应该避免的运动 怀孕期间避免做哪些动作： 1.仰卧起坐； 2.避免做直腿触脚尖和下蹲的动作； 3.避免跳跃和震荡性的运动。震荡或跳跃性的运动都容易使准妈妈重心不稳，若是滑倒或碰撞到物体，都容易使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，甚至发生早产。 4.禁止做俯卧运动 四个月后腹部隆起明显，为避免压迫到胎儿，应禁止做俯卧运动。 5.一般来说，滑倒风险比较大、容易对腹...[详情]
哑铃是锻炼上身肌肉一个重要的工作，而且效果也非常的明显，那么哑铃健身正确动作要领有哪些呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内...[详情]
根据中国环境监测总站预报分析，2016年12月16日至21日期间，京津冀地区以及山东、河南等地将出现一次大范围区域性重污染过程，受大范围区域影响，叠加本地污染积累，预计北京市12月17日至21日期间将达到重度及以上污染水平。经北京市政府批准，本市将于今天20时启动空气重污染红色预警。预计12月21日夜间起空气质量将逐步改善，届时将根据空气质量实况及预报适时解除预警。昨日中午，市空气重污染应急指挥部向社会发布了预警信息。市环保局表示，本市提前发布今年首次空气重污染红色预警，应急措施按新版空气重污染应急预案实施。天气怎么样?拉尼娜导致气候异常中科院大气所研究员王自发称，2015...
日前，一名来自河南基层乡镇的四年级班主任，因为把学生在校默写古诗的成绩和照片发到了家长群里，引来部分家长不满，一纸辞职信让舆论哗然；四川资阳市乐至中学一位高三班主任，因在校期间管教了上课耍手机的违纪学生，在高考结束当晚被学生家长（均为教师）带来的人暴打。不知从何时开始，老师管教学生成了个“事儿”，有老师直言“不敢管”。九龙坡一中学英语教师如今，在很多老师眼中，管教学生愈加成为...[详情]
家庭安防系统是指通过各种安防设备共同组成的一个综合性的报警系统。从家庭安防行业的发展前景来看，国内有两个与之相关的行业正在迅速发展，一个是小区保安队伍，第二个则是防盗门市场。国内的大中型城市中，几乎有70%家庭安装了防盗门、防盗网。这就是国内起先的家庭安防系统。和今天电子安防、智能安防形成鲜明对比。近两年国家电网已经在全国数十个省份进行推广,要求各地的新建小区全部实现光纤到户。...[详情]
随着80后、90后教师的逐渐增多，大众心目中的教师形象标准早已不再是“素面朝天、衣着朴素”。9月11日，武汉经济技术开发区三角湖小学...[详情]
黄山市歙县歙州中学高二学生小垚，从教学楼上坠下，后经医院抢救无效，不幸身亡。...[详情]
