一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三、仰卧哑铃推胸 动作要领： 1、保持腹部收紧，腰背贴紧地面，保持自然呼吸 2、双手握紧哑铃，向胸前推至双手触碰，向上呼气，向下吸气 3、仰卧于垫上，屈双腿双脚踩稳地面 四、哑铃前平举 动作要...
1、准备活动 爬行前，先不要着急做动作，要先活动一下四肢，尤其是肘关节、腕关节、膝关节、踝关节等。另外，佩戴护具也是必要的。清理好场地，注意安全，爬行时穿一些宽松、舒适的衣物，给膝盖戴上护膝。 2、跪爬法 以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行。爬行时，头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，膝或足着地；跪爬时，两膝与肩同宽。速度不宜过快，每次爬行20～30米，俯在地上休息5分...[详情]
家住天元区的婷婷今年11岁，长相漂亮，能歌善舞，唯一让家人不满意的是，婷婷的身高只有1.48米，且两年来一直没长高。然而，婷婷的爸妈身高都较高，家人对她身高有了担忧，就带着她到市中心医院检查。医生了解到，两年前婷婷就来了初潮，之后身高就没见长，两年几乎还是9岁时的身高。看了孩子的骨龄片，该医院代谢内分泌科周丽华副主任医师发现孩子的骨骺端已经愈合，没有继续生长的空间。换句话说，即使使用生长激素，对婷婷矮小的身高也无力为力。听到这个消息，婷婷的爸妈为错过了孩子治疗时机后悔不已。周丽华医生说，不少家长都抱着和婷婷爸妈类似的想法，认为孩子身高偏矮，是因为长得比较晚的缘故，以后会慢慢赶...
个子长高点是不少人梦寐以求的事，不过，个子太高可能也很麻烦。在四川省乐山市，有一位小学生小宇身高已经长到了206厘米。据吉尼斯世界纪录咨询（北京）有限公司消息，在世最高的青少年（男性）前纪录为215.9厘米，但该记录保持者现已超过18岁。目前，小宇才11岁，他可能是全世界身高最高的小学生了。该公司大中华区公关经理表示，需要小宇的监护人通过吉尼斯世界记录官网提交申请后，由纪录部门...[详情]
昨天，约150名大学生在东城区普仁医院进行征兵体检，北京市征兵体检全面开始。据了解，今年的征兵体检标准，在体重、身高标准方面较以往适度放宽。 据北京市普仁医院体检中心工作人员介绍，目前征兵体检的通过率约为30%。与之前相比，部分体检标准相对适度放宽。比如，男生体重过去是不超过标准体重的25%，今年则是不超过标准体重的30%;女生体重标准过去是不超过标准体重的15%，今年则是不超...[详情]
2月10日晚上9时许，长沙雨花交警正在洞株路跳马涧路段对车辆进行检查时，发现一台车牌为湘H6***8的红色别克小车在距离路口约50米...[详情]
2016年3月18日，记者从江苏中医院了解到，一名男子因曾不慎吸入金属笔头，导致30余年反复咳嗽，身高发育也受到严重影响。...[详情]
