一、杠铃箭步蹲 锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果 动作要领： 1.肩负杠铃，屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰。 2.跨距不可太小以免重心不稳，腿部动作受限而得不到锻炼；跨距大时，下蹲过程中后腿应尽量保持绷直；跨距小时，前腿的膝盖可向前冲出。 二、、杠铃前蹲 锻炼部位：股四头肌、腹部肌群，竖棘肌 动作要领： 1. 杠铃置于深蹲架上，杠铃高度位于略高于胸部位置。面对杠铃，交叉双臂，将杠铃放于双臂上。身体浅蹲，挺胸抬头，用锁骨和上胸顶住杠铃杆正中点。 2. 上肢控制住杠铃，保持腰背挺直，身体下蹲，感觉就像用...
一、哑铃曲臂卷腹 动作要领： 1、仰卧于垫上，屈双臂于身体两侧，腹部收紧，向上卷腹 2、双手握紧哑铃，肩胛离开地面，保持自然呼吸 3、屈双腿双脚踩稳地面，腰部不离开地面，下颚收至锁骨位 二、、仰卧哑铃腿屈伸 动作要领： 1、仰卧于垫上，双脚夹住哑铃屈腿向上，双手抱双腿 2、保持腹部收紧，腰部不离开地面，保持自然呼吸 3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气 三...[详情]
安全性是老人运动的重要前提。因此，一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步、慢跑等，更适合老年人，“我们姑且称这些项目为‘慢运动’。”慢运动包括某些舒缓的有氧运动，如慢跑、健身操等;有一定强度的家务劳动，如做饭、拖地等;以及运动量很小，但有益身心的体育娱乐项目，如钓鱼、下棋等。 这类项目最大的优势是安全性高。老人的身体素质本就比不了年轻人，若参加剧烈的运...[详情]
现在很多家庭都有汽车，孩子坐车的机会也多了。为了安全，很多家长给孩子买了安全座椅。一些家长问:儿童安全座椅可以反向安装吗?下面和佰佰...[详情]
在健身之中的诸多方法里面，爬行健身法在近几年来算是比较流行的，因为爬行健身需要在户外完成，对于我们老年人来说有着很好的帮助，那老人爬...[详情]
阿里巴巴可反向收购雅虎引关注 本周初美国国税局的对于资产剥离的新税务规则似乎阻挡了雅虎(YHOO)剥离其持有阿里巴巴(BABA)的交易。在今年早些时候，当YHOO宣布剥离BABA股份的计划时，引来股东一片喝彩，因为该计划将会把YHOO在这家中国电子商务巨头持有的数百亿美元股份在无需缴付大笔税款的情况下转移到他们的手中。但是情况似乎出现了峰回路转的迹象，美国国税局助理首席法律顾问办公室高级技术评估官Isaac Zimbalist周二表示，这家政府机构正在考虑修订与资产剥离相关的规定。Isaac Zimbalist在一次华盛顿特区律师协会活动上表示，该问题正在研究之中，美国国税局...
手术后，刘娜(化名)的眼睛出现了“大小不对称，左眼不能完全闭合”的情况。这两年，各种“消费贷”正以前所未有的低门槛，渗入我们的生活。租房有“租房贷”，培训有“培训贷”，甚至美容都有“美容贷”……这些“消费贷”大多打着“0利息，0首付，0费用”的招牌，但事实究竟怎样呢?这些号称可以“解决燃眉之急、提前实现愿望”的“消费贷”，为何成了一些消费者挥之不去的梦魇呢?今年3·15，记者...[详情]
中标产品因参数不符合接收条件被买家拒收后，随着合同履约期限的临近，河北省某医疗器械有限公司用“借鸡生蛋”的方法，把湖北省某全国知名品牌医疗护理床换上自家商标后付货交易，引发了一起违反《商标法》的反向商标侵权行为。日前，延吉市市场和质量监督管理局稽查分局将该案一举查获。罚没金额总计86.2万元，是近年来我州破获的最大反向商标侵权案。 “借鸡生蛋” 鸡飞蛋打 2018年8月，经省相...[详情]
14年底，陈女士到杭州华山连天美医疗美容医院做了隆鼻手术，两年多过去了，陈女士说，鼻子还是有很多问题。陈女士：“我以前的鼻形蛮好的，...[详情]
临近春节，铁路、航空春运抢票大战也日趋“白热化”。由于返乡车票“一票难求”、机票昂贵,今年选择“反向春运”的人群大增，春节去往大城市...[详情]
