甩腿：一手扶树或墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前上翘起，然后向后甩，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换后各甩20～30次。 腿部运动的好处 1、双盘人人可练，即使60岁开始练起。 2、双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。 3、如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。 4、双盘练成后，打坐就不会再腰疼。肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气足的会把脊背顶的很直。 5、开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。不练的时候也一直疼。 6、具体的练法是，上座之前做些开胯运动，然后试着双盘，直到盘上，然...
老年人健身甩的鞭子叫什么 麒麟鞭是一项老少皆宜的功夫运动，习练运动时使用一款由牛皮包裹钢链手柄串连依次变细的不锈钢链尾接尼龙鞭鞘的工艺精良规格标准的鞭具，麒麟鞭按照破坏威力划分亦可作为武术兵器类。麒麟鞭舞动起来时会发出啪啪的巨大响声，声音清脆，穿透力强。 甩鞭子健身效果如何 对肩周炎、颈椎病等骨质增生疾病的老人来说，特别要注重关节的运动，可经常甩鞭子，或者使用拉力器、哑...[详情]
甩鞭之招式 马步扎稳，收心，将呼吸调匀为佳，招式以抽、拉、拦、勒、扫、缠、甩为主，糅合武术套路元素像云手、弹足、草上飘、雄鹰展翅、前空翻、后空翻等则更显精彩。老年人甩鞭主要是为了健身养生、解闷、找乐，招式单一，以抡鞭为主；青壮年在健身强体之余，多把甩鞭作为一项时尚的体育运动，像玩双节棍一样，更看重甩鞭时的技法、动感和舞者的风姿，招式变化多样，大都偏向花鞭。 甩鞭之功效 ...[详情]
老人怎样利用甩手甩腿来健身？增强内分泌腺功能，如增强肾上皮质功能，有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。...[详情]
不能做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，而且运动要适当适量，否则过犹不及。孕妇健身避免什么动作是个不容忽视的问题，佰佰安全...[详情]
市物价局价格监测中心监测的25种主要农副产品价格环比上周7升11降7平昨日，记者从市物价局价格监测中心获悉，该中心监测的25种主要农副产品价格环比上周7升11降7平。成品粮价格环比持平，食用油价格微幅下降，猪肉价格略降，鸡蛋、蔬菜价格略涨。上周监测的12种蔬菜平均零售价格为3.05元每斤（下同），环比上涨0.33%。上涨较明显的品种有茄子、韭菜，价格分别为3.10元、3.28元，环比分别上涨6.16%、6.49%，其余品种涨幅在5%以内；下降较明显的品种是大白菜，价格为0.97元，环比下降13.39%，其余品种降幅在3%以内。监测的猪肉价格为13.12元，环比下降0.46%，...
智能照明是智能家居领域的尤为重要的一部分。因为智能照明设备比起其他智能家居设备更容易令消费者所接受，价格并不高，又能节能环保，所以对于占领家居市场起着关键性的作用。智能照明快捷省电毋庸多言，传统的家居照明尽管非常实用，但一键一电灯的照明方式过于机械陈旧，主人每次进出房间必须按键才能开关，但常常因为忘记关灯浪费电费，让人懊恼不已。尤其是早晨上班匆匆忙忙出门最容易忘记关灯，而且需要...[详情]
入夏以来，铁西区腾飞公园文化广场便被健身者占据，抽冰尜、跳广场舞……然而，一场突如其来的泼粪事件，令健身者们陷入尴尬。这粪到底是谁泼的？这起民事纠纷将怎样收场？公共场所卫生管理的问题呢？佰佰安全网带你了解。 健身广场遭泼粪非头一遭“你说坑人不？好端端的健身广场，竟被人泼了大粪！”接到读者爆料后，记者赶到了位于铁西区腾飞二街的腾飞公园。刚走近广场，记者就闻到了一阵阵浓烈刺鼻的臭味...[详情]
广东正厅级干部的标准为1690元，恰好是踩着上限制定。为什么要顶格补贴，还是需要说明理由。这是否意味着，广东一些地方的交通成本比北京...[详情]
从高速执法大队执法人员处了解到，前几天，执法人员在渝邻高速渝北主线站执勤时，突然看到一男子在收费口追逐着一辆白色轿车，并直接打开车门...[详情]
