1、下蹲运动 在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。 2、爬山 爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。 3、饭后散步 不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句话当做健身格言。其实，饭后百步走并不适合所有人。从现代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应避免在饱餐后2个小时内进行运动锻...
跑楼需要腰、背、颈部和肢体不间歇地活动，肌肉有节奏地收缩和放松，可促进肺活量，加速血流，改善代谢和增强心肺功能。据测定，匀速登楼每5分钟消耗100～110大卡热量，超过散步2倍，比静坐多5倍，与慢跑或骑自行车耗量相类似。健身跑楼要结合老人的个体差异，讲究科学的锻炼。以下选编一套适于老年人的组合练习。 定速跑楼 1、慢速登向1～4楼(心率90～100次/分)。 2、返回1...[详情]
随着社会的发展、生活节奏的加快，失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍，老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国，失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。 引起失眠的原因很多。例如生存压力加大，这些压力长期得不到缓解会引起人们思虑过度，植物神经功能紊乱;有些人不能顺应社会的变革而调整自己，导致心理疾患;女性由于更年期内...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人夏季健身运动的几点注意事项的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
“适合老人进行的室外健身运动有哪些”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
记者24日从云南省红河州弥勒市森林公安局获悉，该局近日成功破获一起非法采伐、毁坏国家重点保护植物案。当地两名男子为给家里老人做棺材，非法采伐被列为国家二级重点保护濒危植物毛红椿。2017年12月12日，弥勒市森林公安局接到报案称，有人到弥勒市普龙林场山上砍伐了一株野生毛红椿。接警后，弥勒市森林公安局组织警力深入案发地进行走访调查，经民警多方调查取证依法查明：弥勒市东山镇铺龙村委会村民陈某某、施某某两人，为了给家里老人找做棺材的木材，竟然对一株野生大树动起了歪脑筋。去年12月11日，两人从家里携带油锯和斧子，在未经林业主管部门批准的情况下，擅自将一株野生大树砍倒，打算做成棺木...
原本极限运动的马拉松变成如今的全民健身运动，全国各地都在定期不定期的举办，他的意义到底是什么？组办者准备好了吗？谁来评估与监管？ 原标题：上海马拉松一选手心跳骤停获救 本次比赛共564人受伤医护人员对出现心跳骤停的选手进行抢救昨天一早，2016上海国际马拉松赛鸣枪开跑，近4万名马拉松选手和路跑爱好者汇集于外滩，共享盛宴。不过，今年的“上马”仍然有一些意外发生：上午8点55分，一...[详情]
曾被卖药骗局骗过的姐妹俩“做笼子”，在银行、医院等地专盯独行太婆卖假药。价值不到10元的太子参，被她们鼓吹为从美国等地带回的“神药”，最高一小撮卖了800元。民警审讯时怒斥：“人都有父母，你的良心不痛吗？”目前，这对亲姐妹以及司机已被黄陂警方依法行政拘留。1月7日上午9时许，家住黄陂区姚集街66岁的邓太婆上街时，突然遇到一名妇女问路找人，邓太婆思索着摇头表示不知，正在此时，另一...[详情]
不久前，山东省济宁市的一家银行里来了一位老人，执意要给一个科技公司汇款，工作人员经过询问发现老人根本就不认识对方，意识到这就有可能是...[详情]
老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱，如果不好好的保健自己身体，那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目，不...[详情]
