上斜哑铃卧推：锻炼上胸部：胸肌上部难练，要想练出有形的胸肌，上胸部是必不可少的。用手摸摸看，你的胸肌是不是集中在下部，而上部没有或者很少？ 一、角度：把斜板的角度设置在30度，以达到刺激胸肌的较好姿势。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。 提示：上斜卧推哑铃下落的位置应将其置于上胸部接近锁骨。 二、预备姿势：仰卧斜板上，两手握哑铃置于肩的正上方，双脚平放地面，肩胛骨向后收紧，脊背挺直贴靠斜板，腹肌收紧，颈部伸直。 三、动作要领：上举时应遵循三角形的运动轨迹，哑铃应在胸肩上方身体中线处相遇。哑铃几乎要互相接触的位置，进行顶峰收缩动作要平缓流畅，特别关注对胸...
怎么把防水衣上的油渍去掉?小编教你几招; 先用小刷蘸汽油轻轻刷擦防水衣油渍地方，去净油脂后，再用温洗涤剂溶液洗除;如果没有洗干净，可以继续用气泡式矿泉水或是调酒用的苏打水，倒在干净的布上轻拍有印痕的地方，然后按照正常的方法洗涤就可以了。 1、先用清水泡10分钟作用。自然温度的水就好，一定不能用热水，因为热水容易让污渍融进衣物纤维，或者烫坏材质。 2、捞出后放入洗涤剂，搅...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于杜蕾斯把品牌印在足球上的真相的相关知识吧。...[详情]
近日，麦当劳又霸占了各大媒体，彻彻底底火了一把，但这次不是因为广告营销做得好，而是因为甜筒。 一个小小的甜筒引发了麦当劳的一次公关危机。这一切还要从18岁的美国大学生Nick说起。据报道，Nick今年18岁，是美国路易斯安那州的一名大学生，他为了补贴平时的开销，自今年3月起在当地的麦当劳后厨帮工。一天，他在给冰激凌机注入奶油时不小心将部分原料洒落在机器外侧。为了清理机器，他拉出“托盘”，发现托盘里附着一层厚厚的已经发霉了的奶油。Nick将这些发霉奶油的照片传至推特，没想到，这条推特1天之内就有2000多人转发，人们完全想不到麦当劳的后厨竟然会脏到这种地步，更何况还是夏天必吃的...
近几年，广场舞从城市到农村迅速成为中老年妇女最爱的文体活动，社区广场、商场广场舞普及之地不断扩展，甚至拥堵的高速公路等等都成了; 广场舞场，一次次刷新人们的认识。 几名大妈就把高速服务区当成了午场。6月9日下午，山东高速总队二支队沂源大队民警巡逻至青兰高速沂源北服务区时，发现一群广场舞爱好者在服务区停车休息区跳舞，还有一个人在一旁拍照，巡逻民警上前劝阻并引导至安全区域。 佰佰...[详情]
长春市的刘先生昨日来电称：4月20日，我开车经过抚长高速公路243公里处，看见一个女子在高速公路上跳起了广场舞，挺搞笑的，但这实在太危险了。接到刘先生的电话后，记者联系到了省公安厅交警总队高速公路交警支队伊通大队了解情况，4月20日14时20分，交警也监控到了这个情况。在监控屏幕里看到，该女子手舞足蹈地在高速公路上跳起了“广场舞”，过往车辆纷纷避让，情况十分危险。路面巡逻民警...[详情]
G4京港澳高速株洲段K1615+81m处南往北，一辆皖K牌照的半挂车因钢索断裂，竟将车上的一部手扶电梯掉在了应急车道上。...[详情]
3月8日上午8时50分许，浙江舟山金塘北部海域，一艘船上的船员发现一对母女落水，女童被船员救起，母亲却被湍急的潮水冲走，至今下落不明...[详情]
