练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
6岁的女童小娟（化名）跟随家人一起来到安徽芜湖县一饭店吃饭，期间，小娟在饭店内奔跑玩耍，撞上了饭店内一服务员手中的热水壶，小娟身上被大面积烫伤，还落下了两处伤残。事发后，小娟家人将这家饭店起诉至法院。近日，芜湖县法院对此案作出了一审判决。女童奔跑 撞上服务员手中水壶2018年4月5日18时许，小娟随母亲等人在芜湖县这家饭店内吃饭，期间小娟在店内玩耍，因自己快速奔跑而避让不及，不慎与饭店一员工手上端着的盛有热水的玻璃茶壶发生碰撞，造成小娟被大面积烫伤。当时服务员手中端着水壶，转头去与别人交流。事发后，小娟被送往医院治疗，住院八天后出院。饭店为其垫付医药费约3千元。经过鉴定，小娟...
儿童意外事故在生活中已经是习以为常，儿童意外烫伤事故，也是最常见的儿童安全事故之一。 6岁男童小辉(化名)周末在家玩耍，由于奔跑过快，与端着盛有炸完鱼的热油锅的邻居老蒋相撞，滚烫的热油大部分淋在小辉头上，致使小辉头皮被烫伤。因赔偿事宜协商未果，小辉家人将老蒋诉至法院，要求赔偿各项损失共计10万余元。1月25日上午记者获悉，通州法院判决老蒋赔偿小辉各项损失共计2.7万余元。 男...[详情]
5月15日晚，有网友爆料称，一名乘客在常州站下车时被车门夹住手指，上演惊险一幕。随后，记者从常州站一位工作人员处证实此事。据了解，当天上午，一位上错车的乘客在下车时手指被车门夹住，幸运的是，在随车奔跑过程中，这位乘客抽出了手指，未造成伤害。网上流传的视频中，在缓缓开动的一列高铁旁边，一名年轻男子站在车门旁边跟着车一起奔跑，旁边还传来一片尖叫声。根据网上说法，事情发生在当天上午，...[详情]
2017年4月10日8点30分，郑州大学第一附属医院，一场活体肝移植手术即将进行。捐肝者是母亲高红梅，接受肝移植的是10岁的儿子席卓...[详情]
12月1日，记者联合合肥市消防支队天鹅湖中队模拟酒精起火事故实验发现，火锅打翻明火袭身，奔跑摆脱只会增加衣服与氧气的接触，进而加大火...[详情]
