1.摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组,每组15″—20″。要求是肩关节放松,有耸动感。前摆时注意向前用力。 2.大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性,发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性,提高动作频率。:①原地或支撑练习,定时(10″～15″)或定次(50次～60次);②行进间练习,从慢到快,逐渐对渡到途中跑(亦可加信号节奏);④原地负重(轻沙袋系于小腿上部)练习,方法同①;要求是大腿与躯干成直角,支撑腿蹬伸充分,提高重心,防止上体前倾或后倒。 3.跑...
在进行跑步运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的影响，那么负重绑腿跑步有什么好处？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
负重跑值的是在跑步过程中，增加身体的负重，以达到提高跑步速度、增强肌肉力量、消耗更多卡路里的效果，那大家知道负重跑步会影响身体吗？跟...[详情]
近日在G62次列车上，女子王某见另一女子刘某带着孩子座位拥挤，便好心让出座位。但刘某并未表示感谢，引起王某不悦。随后王某因车厢拥挤，回到了自己座位上，带着不满情绪的她再次起身时用力翻起小桌板，险些夹到刘某孩子的手，双方遂起冲突，继而撕扯殴打...在南京南站派出所，刘某辩称，当时她以为王某上厕所了，就让孩子坐了她座位，这是理所当然的事所以没说谢谢，结果就遭王某冷嘲热讽。最终民警认为刘某责任较大，经调解后，刘某向王某当面道歉，并一次性赔偿王某的医药费等一系列费用2000元人民币。如何提高火车服务质量？ 一、列车服务人员的素质有待进一步提高 现在的列车服务人员存在新旧交替的现象，也...
话说明天就高考了，近千万考生将浩浩荡荡杀赴考场，这阵势，估计古人看了都吓一跳，那时全国才多少人口啊，记者今天也要继续穿越古今，来说说古代人科举考试前的那些迷信事儿。根据史料记载，从唐高祖武德五年(公元622年)第一位状元孙伏伽算起，到中国历史上最后一位状元、清代光绪三十年(1904年) 夺魁的刘春霖，中国历史上一共有504位状元;而1300多年间，中国一共有98749人考中进士...[详情]
8月21日，一段“女乘客在G334次列车上遇座霸”视频热传,在济南开往北京的高铁上，一名男子在女乘客上车前，先坐在了属于女乘客的座位上，并拒绝与乘务人员的沟通，称“无法起身，不能归还座位”。 事件发酵之后，引发了网友的关注和热议，22日晚，当事男子孙先生也进行了回应：称自己当时态度不太好，现在对自己的行为很后悔，并向女乘客表示道歉。 “霸座”男子孙先生在道歉视频中表示：对于网上...[详情]
“许多研究都发现，当代青年人的婚恋模式出现了与传统观念不同的新趋势。”多年来，一直致力于青年与社会分层研究的中国社科院研究员李春玲在...[详情]
1月24日，广州开往武昌的3014次列车上，有乘客拍摄到了一名男子在列车上霸座卖座，之后乘客将这段视频发在微博。广铁警方随即针对视频...[详情]
