具体做法是： 1、在家中相对宽敞的空间，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。 2、一条腿膝盖弯曲，使大腿与小腿的角度小于直角，另一条腿伸直，将伸直的腿向上抬，离地面大约10公分左右，保持5秒钟左右的时间不动，然后慢慢放下回到平躺的姿势。 3、休息2-3秒后，再往上抬腿，重复同样的动作，反复做20次，起身。 如果您平时有腰痛的毛病，也可以坐在椅子上进行。 具体方法是： 1、浅坐在椅子面略高的椅子上，一条腿的膝盖弯曲，使大腿与小腿呈90度， 2、另一条腿伸直，脚踝自然弯曲，脚后跟着地，脚尖离地。伸直的那条腿向上抬时，请注意膝盖不要弯...
当然有用的，但是不能做的太慢，跑步的时候靠的是摆臂，练高抬腿频率自然要快。摆臂的时候手臂要以肩关节为轴，以肘为发动点，要大而快。这样才能有效地提高跑步速度。 高抬腿也是提高运动水平的一种，建议你多练习。同时配合腰部（如正面仰卧起坐，可以锻炼你的腹肌。反面仰卧起做，可以锻炼你的背阔肌和腰部肌肉。）练习 短跑训练方法 1.速度训练 短跑是需要进行速度训练的，先是准备活动，...[详情]
很多大腹便便的孕妈妈总是会觉得腰酸腿疼，孕期如何远离腰酸腿疼是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
不少人在爬山后会出现小腿疼的现象，听说按摩有助于缓解疼痛感，那么爬山后小腿疼怎么按摩？接下来跟随小编一起来看看吧。...[详情]
近日泰国罗勇府一名46岁女子因为腿部疼痛去做“马杀鸡”，没想到理疗师硬生生把她的大腿踩骨折，脚踝关节也被整得严重错位。据女子回忆，这名理疗师称呼自己为“快乐博士”。她本以为只是做做普通的推拿按摩缓解下疼痛，没想到对方突然要求她躺在地上，并朝她的腿部猛踩。尽管她疼得都哭了出来，还大喊停下，但理疗师竟还让她再忍一忍。 女子理疗后前往医院查看，发现自己的腿脚均发生骨折错位，“还有可能落下终身残疾”，于是向理疗师索取医疗费，但遭到对方无视。 女子本来就是卖小吃的，家境并不富裕，因为这件事无法工作失去了收入来源，根本无法承担昂贵的医疗费。无奈之下，女子只得在邻居和家人的帮助下报警。 这...
腿疼去诊所输液时突发意外，事发后家属们发现涉事的诊所竟是一个黑诊所。当时记者采访时，太康县卫健委和公安局表示他们会积极调查进行此事。我们来看下事情的最新进展。男子腿疼去输液 谁料命丧黑诊所5月5号下午，太康县的王先生因为腿疼来到家附近的李慎红诊所就诊，但是在输液的过程中，意外发生了。突如其来的噩耗让王家人措手不及，在讨要说法的过程中王家人发现诊所涉事的诊所竟然是个黑诊所。 不仅...[详情]
在黑龙江哈尔滨市，67岁的老人高常飞一直悉心照料瘫痪在床的岳母。8年来，老高一直在帮助岳母练习走路，如今，91岁的岳母第二次学会了走路。1月9日，黑龙江记者来到王大娘家，见到了正帮岳母练习走路的老高。 八年前 刚退休的老高主动要求照顾岳母2008年夏天，当时82岁的王梅芬突发心脏病摔倒在地，被家人及时送到医院，虽然保住了命，却站不起来了。82岁卧床，老人觉得这辈子能站起来的可能...[详情]
黎明等艺人关于流感疫苗的言论在社交网站掀起风波，引来医学界人士呼吁“天王高抬贵手”，不要将医学信息娱乐化。...[详情]
说起老年代步车，我看有很多其实跟小汽车也没什么两样，都是四个轮子，有油门有刹车，而且现在很多都是方向盘控制。前两天的一个早上，一辆老...[详情]
