引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。引体向上种类多种多样，主要分为静力引体向上和借力引体向上(可以摆动身体)两大类。另外，5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。 增强肌肉，增强体质：常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌。 减肥：体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样的老人，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减肥计划。 增加肩...
带孩子去大自然中感受美 自然界中，美是客观存在的，但并不是人人都能感受和理解美。有的人置身于美丽情境中却无动于衷，根本就感觉不到一点点美。所以，人们对自然美的欣赏是需要具备一定的审美能力和艺术修养的。 每个家长都不希望自己的孩子成为“美盲”，那么怎样培养他的审美能力，让他更好地鉴赏美呢？这就要求家长多带他们到自然环境中去，接触美的景和物，同时，更要引导、培养他们热爱自然之...[详情]
引体向上的注意事项 宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求，每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠，也就是说要尽力拉高。实际很难做到，尤其是最后几个，拉到颈下就非常不易了。静止。不要摆动借力。完全靠臂力和背力拉升身体。引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮...[详情]
引体向上，是我们经常做的运动之一。引体向上的练习环境不是那么的讲究，标准的单双杠、健身房都可以，甚至连我们的双人床铺都可以做几个。但...[详情]
很多老人通过做引体向上锻炼身体，那么每天做多少个效果最好呢？我们今天看一下吧。...[详情]
9月29日晚8点左右，市民程小姐乘坐轨道交通三号线时，在车厢内看到这样一幕：一名身穿白衬衫，黑西裤的男子竟然把车厢当成了自己的健身房，扶手成为了他的健身工具，只见小伙抓住扶手，变换各种姿势做着引体向上，持续约10来分钟。程小姐表示，车箱内的扶手本是为乘客保持身体平衡的，年轻人锻炼身体是件好事，但是在轻轨车厢内锻炼，很容易受伤，也影响乘客坐车。佰佰安全网提醒您：现在都是自媒体时代，你的一言一行，很可能就会被放到网上，并被大量传播。所以，我们都应该做个文明人。
习近平在视察79集团军时强调全面加强练兵备战 加快提升打赢能力 9月27日至28日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平视察79集团军，接见驻辽宁部队副师职以上领导干部。这是27日下午，习近平听取79集团军工作汇报，并发表重要讲话。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平27日视察79集团军，强调要深入贯彻新时代党的强军思想，贯彻新形势下军事战略方针，坚持政治建军、...[详情]
“现代学生的体质和健康问题令人担忧——200名初一学生进行体格检查和体质监测，有十余人未换完乳牙，有人已有7颗蛀牙;一个班级20多名男生中只有一个人能完成4个引体向上动作，大部分人一个动作都完成不了……”4月3日，在西区中学做完监测工作后，中山市龙田运动与健康研究所所长、暨南大学医学院退休教授邓志坚十分感慨。他说，受西区政府委托，他们从4月开始，将对该区11所中小学的1.6万名...[详情]
我国山地丘陵区约占国土面积的65%，是世界上地质灾害最严重、受威胁人口最多的国家之一。...[详情]
2015年12月26日海军三舰船入列南海舰队，鲜艳的八一军旗，首次在这批新舰船上升起，标志着该批舰船正式加入人民海军战斗序列。...[详情]
