引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。它是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做得多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目。引体向上种类多种多样，主要分为静力引体向上和借力引体向上(可以摆动身体)两大类。另外，5045次是人类有记载在引体向上这个简单运动上所能达到的最高数字。 增强肌肉，增强体质：常锻炼可练背肌，肩部肌肉和上臂肌肉，还有胸肌。 减肥：体重超常，更显上肢及肩带力量不足。对于这样的老人，除加倍练习上肢及肩带力量外，还需要控制体重，实施减肥计划。 增加肩...
引体向上的注意事项 宽握距有利于发展后背的宽度。窄握距有利于发展后背的厚度。及胸。理论要求，每次拉起来的时候尽量以前胸触碰单杠，也就是说要尽力拉高。实际很难做到，尤其是最后几个，拉到颈下就非常不易了。静止。不要摆动借力。完全靠臂力和背力拉升身体。引体向上是上肢力量耐力项目，练习有一定难度，同样需要持久性意志努力。对引体向上一个也完不成的同学可进行帮助，即由同伴托腰向上推举帮...[详情]
引体向上属于纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂;两臂同时用力引体，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。 它要求老人有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。它对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是以按动作规格完成的次数来计算成绩的，做的多则成绩好，因此，它是一种力量耐力项目...[详情]
很多老人通过做引体向上锻炼身体，那么每天做多少个效果最好呢？我们今天看一下吧。...[详情]
驾考多次没通过，竟然揣着一张 50 块钱买的 “ 驾驶证 ”，大摇大摆开车上高速。近日，南京高速交警七大队就查获了这样一名驾驶人，面对交警查处，他称购买假证只是为了圆自己的 “ 驾驶梦 ”。10 月 25 日下午，高速七大队民警在对一辆临时牌照机动车核查时，发现驾驶员孙某驾驶证有些不对劲。其驾驶证的证件字体与正规驾驶证严重不符，像电脑打印的，凭借多年经验，民警一眼就看出猫腻。然而，在对孙某进行询问时，对方却是一副不明所以的表情，一再强调驾驶证是自己凭本事考出来了。见孙某一脸 “ 无辜 ”，民警当着他的面在警务平台中输入其身份证，显示出未查到符合人员信息的驾驶证。此时，孙某见...
2015年11月4日在吉隆坡结束的第三次东盟防长扩大会开成了一次没有联合宣言的会议。路透社称，这是由于“中国和美国在宣言如何写入南海争议时发生了分歧”。中国国防部4日对会议未能发表《联合宣言》表示遗憾，称“个别域外国家企图强行在《联合宣言》中塞入不属于本会议讨论的内容”。“东盟防长扩大会被美国当成了在南海问题上兴风作浪的平台”，上海国际问题研究院亚太中心主任赵干城对《环球时报...[详情]
近日，有网友爆料，河南安阳一男子考驾驶证没有通过，蹲在驾校路边嚎啕大哭，“啪啪”打自己的脸，还埋怨父母不找人托关系，导致自己浪费时间还丢人。男儿有泪不轻弹，考驾照实在太磨人，其中辛酸谁考谁知道。这儿还有个女司机，在驾照考试现场被扣100分，气的怒扇自己耳光，据说，看到监控的考官们都忍不住笑了!很多网友称，考驾照的难度跟高考有一拼。来看看大家的血泪史：@白露秋思：科三考了三次过...[详情]
好端端的一个小伙子，晚饭前竟然被发现死在家中。更让人匪夷所思的是，男子自杀的原因或是与其没有通过驾照考试有关。...[详情]
房子买了8年，还是迟迟未能拿到房产证，家住西安市莲湖区华兰佳园小区的张先生很闹心。...[详情]
