在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
中医将牙痛分为风热、胃火及肾虚三种，治疗方法各异。风热牙痛者，宜疏风泄热;胃火牙痛者，要清胃泻火;肾虚牙痛者，以滋补肾阴。下面介绍治疗不同类型牙痛的食疗药膳。 牙痛有不同类型，那冶疗方法也各不相同，下面介绍三种不同类型的牙痛食疗方法。 【临床表现】牙体不断遭受侵蚀出现蛀孔，饮食时食物嵌塞于龋洞，若受冷热酸甜刺激，可引起牙痛。 【食疗药膳】 1、香蕉盐：香蕉3个(去皮)...[详情]
了解爵士双层玻璃的费用之前，我们先要了解一下爵士双层杯的特点，杯盖选用铝材料，杯盖装饰采用日本镭射工艺，并采用特有的贴金技术，以先进工艺封装，永久保存，美观大方，杯盖塑料件采用食品级塑料，健康无毒。 杯体采用高档玻璃经高超技艺精心加工烧制而成，采用摄氏640度高温烧制工艺，达到玻璃融化的临界点，透明纯净无毒，同时采用退火工艺，确保杯体能够经受冷热的瞬间变化，防爆防裂，无...[详情]
下月开始，新版《北京市全民健身条例》将开始实施，居民在广场跳舞若被认定为扰民，或将受到治安处罚。近年来，多地出台相关法规和文件，从场地、时间、音量等方面为广场舞立规矩。一边是全民健身热潮，一边是因广场舞引发的矛盾冲突事件屡屡发生，街头巷尾的广场舞到底由谁管理，如何规范？下月起北京广场舞扰民或受治安处罚下个月开始，新修订的《北京市全民健身条例》将正式开始施行，这份条例中涉及“广场舞”的规定颇为引人关注。条例提倡文明开展个人、集体健身活动，并指出，不得扰乱公共秩序、宣扬迷信、影响他人正常工作、学习和生活，情节严重者将构成违反治安管理行为，由公安机关依法给予治安管理行政处罚;构成犯...
4月6日、5月1日和5月6日晚上，在郑州市惠济区金河路新苑路交叉口东风渠桥及开元路，连续发生三起强奸案件（其中一起未遂）。接到受害群众报警后，长兴路分局案件侦办大队二中队立案侦查。中队长熊跃勇带领民警对案发地周边视频监控分析研判，并结合相关线索，基本确定嫌疑人的身份特征、逃跑方向及藏身范围。该中队组织民警辅警一边在周边走访，一边在案发地附近蹲点守候，伺机捕获“色魔”。5月21日...[详情]
九旬老人胥金和写出上万字回忆录，记录自己少年时被骗入日军731部队下属工厂的经历 胥金和上万字的“个人回忆录”均由手写完成昨天是“九一八”事变86周年，家住沈阳市铁西区重工街的九旬老人胥金和，翻出一本笔记本。烫金的封面上印着凤凰，翻开，是密密麻麻的圆珠笔字。这一天，年届九旬的胥金和重启一段记忆：1944年秋天，“优级小学”毕业生胥金和，在家乡黑龙江省肇州县，被骗入哈尔滨郊区一...[详情]
6月24日上午，小陶在学校走廊内对该校体育老师陈某身后做小动作，随后被陈老师带到教务处，要求小陶15分钟内做500个蹲起。...[详情]
事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某与跳广场舞的老人理论,发生争执后猝死。...[详情]
