练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
近日，潘多拉舞蹈雨花区珑璟台店突然关门，并将学员未上的课程的学费退还。此前，长沙的黄女士为女儿在该店报了班，并上了一节课，被扣除344元。黄女士觉得学费扣多了，便来到潘多拉舞蹈五江天街店维权。从2017年2月18日上午11点，到19日下午6点40分，黄女士都没有吃饭。黄女士介绍，女儿之前在潘多拉舞蹈珑璟台店学舞蹈，今年1月8日，她给女儿交了1124元学费，一共30节左右的课。2月16日，珑璟台店其中一老板刘女士在微信群中说，因为经营不善，加上老板怀孕，将关闭此店。说完之后，便解散了家长群。“退了一部分钱，给我退了780元。”黄女士说，女儿只上了一节课，她觉得扣的钱有点多，就用...
酒多坏事，洋相百出。镇江公安润州分局七里甸派出所接到报警称，镇江万达广场附近某舞蹈房内抓到一个小偷，值班民警翟警官接到警情后迅速出警，前往事发地。20日，记者从警方获悉，可接下来的事情，却让民警哭笑不得。14日上午，民警到达现场后，店内工作人员称，上午正准备开门营业，突然发现二楼练舞房地板上，躺着一名陌生男子。当时，男子衣衫不整，只着内衣裤，满身酒气，正躺着呼呼大睡。因怀疑是小...[详情]
田波边拉面边跳舞，丰富的表情吸引了游客围观。31岁的成都黄龙溪拉面小哥田波红了，因为一则视频。视频中，田波一边跟着音乐律动旋转跳跃，紧闭着双眼，一边拉动着手中的面。有网友评论，绝对表演型人格，这小哥业务能力强得没话说。从今年春节开始，这则视频便在网络上刷了屏。然而，深处暴风眼中的田波意识到自己红了，已是将近一个月之后。有外地游客不远千里，来到黄龙溪古镇，就是专门来看他。流水般...[详情]
这是7月2日下午六点发生的一幕，当时孩子正站在一排，靠在墙边练舞，老师做出示范动作后孩子们跟着一起做了一个半空悬挂的动作，不想突然发...[详情]
2015年10月16日晚，一则寻人启事在宝鸡朋友圈迅速传播开。一名女子在10月15日失踪后一直未取得联系。该名女子的人身安全或许正受...[详情]
