运动方法不当，膝关节受伤后，逐渐造成关节破坏，引起膝关节疼痛、肿胀、畸形和功能障碍。临床表现为膝关节疼痛，上、下楼梯时疼痛明显，并出现活动受限，甚则跛行，少数患者可出现膝关节积液。下面就向大家推荐几种恢复膝关节活动功能的方法。 1、仰卧在床上，手臂和双腿伸直平放在床上，大腿肌肉绷紧再放松，可以用尽可能大的力度绷紧肌肉5秒，再放松，算一次。每重复十次为一组，每次十组。 2、仰卧在床上，训练腿取膝关节伸直、踝关节背屈姿势，另一条腿膝关节呈屈曲90°，训练腿做抬腿动作，在45度到60度时，在空中停留5-15秒，再缓慢放下，每10-20次为一组，训练至肌肉有酸胀感为止。 3、...
首先，有的老人锻炼方式单一，很多部位都得不到锻炼。而投掷飞镖时，身体放松，挺胸抬头收腹，腕、肘等关节需要同时运动，因此可以实现多个部位的锻炼。其次，老年人都有不同程度的视力下降，而长时间盯准靶心，有助于锻炼视觉肌，缓解眼部疲劳，并调节视力。第三，飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，这是大脑和肌肉“联动”的过程，久而久之，还可提高大脑的平衡和协调能力，活跃脑细胞，减缓老年人的大脑退化...[详情]
宝宝的安全认知能力测试 测试一：安全乘车 妈妈抱着宝宝乘坐公交车，在座位旁边会有一个扶手，妈妈在座位上坐下之后，宝宝的反应会怎样呢?公交车在前进或者停车时，车上的乘客由于惯性原因身体会向后或向前移动，这时候宝宝会做出如何反应呢 ●宝宝在妈妈坐下后，就一直四处张望，对周围的人充满了好奇心。 ●宝宝在妈妈坐下后，会顺势紧紧抓住座位旁边的扶手，在公交车前进或停止时，宝宝抓住...[详情]
运动对人的身体健康有很多好处，相信对于任何一个人而言，都是希望增加运动时间，提高自身免疫力，减少患病的可能性。运动的好处还体现认知方...[详情]
生命在于运动，想要拥有良好的生育能力，我们也要保持运动哦。对于备孕期的夫妻而言，最重要的就是孕育良好的生育能力，那么如何运动才能提升...[详情]
安徽省太湖县江塘中心小学的一片空地上，正值下课，在操场上玩耍的孩子们看到记者，对着镜头露出了灿烂的笑容。“为了孩子上学”，是很多父母选择外出务工的原因；“我在学校挺好的”，则是令很多远在他乡工作的父母倍感欣慰的一句话。可以说，除外出父母、监护人之外，在适龄阶段，学校与留守儿童的关系最为密切。在家庭教育职能弱化的情况下，学校对于留守儿童来说不仅是学习知识的场所，更是具有塑造人格、培养习惯的重要意义。目前，农村学校在应对留守儿童问题方面正在开展哪些工作？遇到哪些困难？父母离家是否影响留守儿童的在校表现？老师们如何看待照顾留守儿童的工作职责？学校：亟需专业心理咨询 寄宿条件待改善...
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...[详情]
第28届国际心理学大会中一项调查显示，中国大约有20%的孩子有抑郁症。...[详情]
12月4日，由中国信息通信研究院主办的2018中国“互联网+”峰会在北京召开。国家发展改革委副主任林念修发表致辞称，面对国际形势变化...[详情]
