人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了运动，可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。另外，游泳时，因为水的密度（换句话说就是阻力）和传热性能比空气大（水的热传导系数比空气大26倍，就是说在相同温度的情况下，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量），所以身体在水中运动消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。 正常来说，在水中能量消耗更大，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。之所以有些人游了泳却没有瘦身，关键则是因为运动量...
保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的，这样坚持几个月的功夫就能使你脱胎换骨。 在控制饮食，且正常强度达到等的情况下，游泳减肥一个月可以瘦身6到10斤不等。 游泳是一种全身性运动，无论你以何种方式游泳，你的腿部和臀部等都可以达到非常理想的锻炼效果。如果你踩水的时候足够用力，如果你游到一定的速度，你可以在一小时内大约消耗掉1932卡路里的热量。当然，坚...[详情]
游泳是人们十分热衷的运动之一，不仅能够舒展四肢，而且锻炼肺活力。其实游泳还有一个非常重要的功效，那就是减肥瘦身，那么戴游泳圈游泳能减...[详情]
近日，南京连续出现高温天气，最高温度达到40℃以上。老人是易受高温伤害的高危人群，酷暑引发了一些老人外出中暑、迷路等事件。连日来，南京警方连续救助了多位老人，23日上午，南京鼓楼区，又有一位83岁大爷，外出买菜骑车时中暑摔倒受伤。警方提醒市民，高温天看好家中的老人。案例 >>> 上午出门买菜 老人晕倒路边 昨天上午10点多，南京一带的室外气温高达40℃。南京鼓楼区阅江楼派出所值班民警接到报警，称一位老大爷在多伦路菜市场附近路上骑车时中暑摔倒。民警赶到现场，发现几位市民自发地扶着已经苏醒的老大爷，老人浑身是汗坐在路边，热心市民轮流给他扇扇子降温。民警急忙一边...
7月24日，暴雨正袭击北方，高温却笼罩南方。副热带高压控制下的浙江终于实现了“集中供暖”，出现了入伏以来范围最大、强度最强的高温酷热天气。24日该省多地均出现了41℃以上的高温天气，发出47个高温预警，其中3个为红色高温预警。最近几天，杭州气温节节攀升，从早到晚上都感觉热浪滚滚，街头行人稀少，走在路上，让人产生身处火炉的窒息感。杭州拱墅区小河路的一家超市中，一位满头白发的大伯手...[详情]
上个星期，我市气温日渐升高，白天的最高气温更是高达20多摄氏度，不少市民直呼夏天到了。喜爱游泳的市民也在这样的天气下，变得跃跃欲试，前天，黄岩区一名20多岁的男子在溪水中游泳不幸溺水身亡。事情发生在4月16日中午12点左右，当天刚好是周末，黄岩区几位年轻人来到黄岩宁溪屿头乡三联村村部对面的大桥下，一边晒着太阳，一边烧烤。吃完烧烤后，看着烈日当空，其中的一位20多岁的男子一个人下...[详情]
这两天的雨水给盛夏稍降了些火气，然而，随着今日（12日）入伏，一年中最热的日子正式来临，而且今年的三伏天共40天，要8月21日才出伏...[详情]
近日，广州天河警方端掉一个销售非法减肥药的窝点，抓获1名犯罪嫌疑人，现场查扣一批非法美容减肥产品和快递单...[详情]
