练习者应根据自己的体质和承受能力，控制和安排跳操的速度、力度、次数、组数、间隙时间等;跳操时的动作要尽量与音乐的节奏相吻合，不宜过快,快节奏的健美操不仅起不到锻炼作用，还容易使人超负荷运动，让人易感疲劳，降低人体免疫力;健美操是一种容易让人大汗淋漓的酷爽运动，在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要,补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡,，那么健美操运动有什么特点呢？ 1 、保持有氧代谢过程 健身性健美操的动作及套路设计，都是以保证健身者在运动过程中能够最大限度的摄入氧气并充分利用氧化来燃烧体内的糖原、突出燃烧脂肪作为能量供给为前提的...
1、竞技性健美操 竞技性健美操的主要目的是竞赛，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。 2、表演性健美操 表演性健美操的主要练习目的是表...[详情]
跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，那么健美操运动的最佳时间是什么时候呢？让佰佰安全网小编为大家介...[详情]
减肥健身操，既可以帮助你减肥瘦身，也可以健身，让你的身材各个部分都愈来愈完美，下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下简单的健美操基本动...[详情]
微博@武汉热点：#千元悬赏国庆好故事# 马上就要离家回武汉，特意给妈妈照相留念，没想到按下快门那一刻，妈妈头上的卖萌草竟吸引了真蝴蝶落了下来。@武汉晚报 博主孟先生是湖北枣阳人，一直在武汉读书工作。昨天，他为妈妈戴上几个卖萌草发夹，想多拍几张照片。没想到当他按下快门之际，一只黑白花色的蝴蝶居然立在了妈妈的头顶，仿佛正在嗅那几株卖萌草的芬芳。 “这些卖萌草的真身究竟长啥样啊？”孟先生拿着卖萌草走寻在乡间小路上，找到这些假草的真身，并把照片发在了网上。 武汉大学生命科学学院植物学博士吴亚介绍，这些花草分别是月季、花生叶、槐树叶、黄瓜藤等。卖萌草确实逼真，有以假乱真的效...
“这么大的鱼骨，我还是头一次见！”南京市儿童医院耳鼻咽喉科张建亚主治医师介绍说。近日，一名11岁男孩食道卡入一枚巨型蝴蝶状鱼骨，导致食道穿孔，甚至差点戳穿了大动脉。吃饭太着急，男孩误吞鱼刺差点戳穿大动脉傍晚6点多，小凯一家晚饭吃了鱼，饭后小凯就开始主诉咽喉及胸骨后有明显的疼痛感。“当时吃鱼的时候孩子吃得着急，我们就怕是卡着鱼刺了，也不敢自己处理，赶紧送到附近的医院，”妈妈说道。...[详情]
山东的三名蝴蝶发烧友，在明知所购买的蝴蝶属于相关国际公约保护物种的情况下，先后从马来西亚等国通过邮寄方式，走私两千余只蝴蝶(死体)用于出售牟取暴利。近日，山东省济南市中级人民法院对这起被称为 “全国最大宗走私濒危蝴蝶制品案”作出一审判决，三名被告人分别以走私珍贵动物制品罪被判处有期徒刑10年、7年、5年。1244枚濒危蝴蝶翅膀被查扣2016年1月，济南海关国际邮件处理中心，一个...[详情]
坠机现场黑色蝴蝶结引人注意 疑该乘客男友晒图回应。3月21日当天，昆明天气晴朗，最高气温27度。西风3到4级，远处天边还有大团白簇的...[详情]
北京新机场传出可能在大兴区榆垡、礼贤两个镇选址的“风声”后，2008年开始村民就掀起了一阵抢盖风。有村民为获得更多补偿金就想出了抢种...[详情]
