人在行走时，肌肉系统就像一个转动的水泵，能把血液推送回心脏。快步走路可以加快肌肉的运动，能促进全身的血液循环，有利于提高氧气的消耗，还能增加心脏的起搏力度，对改善冬天特有的脚部供血不足、脚部冰冷很有好处。走得好了，一个月还能达到减肥、塑身的效果。 快步走我们应该注意的速度是每小时在4.5公里左右，基本上就差不多每十分钟就要走1公里左右。当然了在起初的时候，我们可以慢慢来，循序渐进、由慢到快，逐步增加速度。之所以要在冬天做快步走运动，就是因为冬天有很好的气候环境，在寒冷的天气里，我们走在街上会不由自主地加快脚步，这对快步走练习非常有利。不过，快走也有快走的方法，走的时候身体...
体质差不适合做剧烈的运动，但是可以选择每天早晚去慢跑，相对来说，慢跑消耗的能量要少得多，因此，每天坚持慢跑，经过一段时间对你的体质会有很大的改善的。 没事的时候不要老是在屋里坐着，既然你知道自己的体质差，如果你还老是呆在屋子里的话，对你是没有任何好处的，只有走出去，感觉到累了，才有锻炼的欲望，然后你才能够坚持，才能够改善你自己的体质。 多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼...[详情]
老人走路健身的最佳时间是什么？对老年人来说利用运动保健是很好的的方法，不过相对于年轻朋友们来说一些剧烈的运动显然是不适合的，而散步类...[详情]
公交车上藏着一名小偷，他寻找到了一名女性目标，趁着下车人多拥挤的时候下手了……然而他没有想到的是，自己的手居然伸进了女警的口袋，于是被女警一路追赶15分钟，10多位市民见义勇为帮忙围堵，小偷最后被擒。 4月4日下午1点，西新桥派出所女警王文婷穿着便衣由关河路北新巷小区站点上车，乘坐56站公交车到北大街办事，途中她将一只iPhone6手机塞在上衣口袋里，通过耳机听音乐。车到目的地后，王文婷准备下车，突然发现耳机里没了声音。王文婷知道小偷就在附近，于是立即回头查看。果不其然,她身后紧挨着一名中年男子。“他当时眼睛也看着我，发现我目光对准他后，立马眼睛又转向别处。”王文婷试探性地说...
4月4日，福建三明市，惯偷徐某刚被取保候审，却仍不思悔改，又在公交车上行窃。 怎料“运气不佳”碰上了干过刑侦的女警察付樱且看这场猫鼠大戏↓小偷挣脱衣服后开始跑 付樱把手中的孩子交给公公开始追 小偷继续跑 付樱继续追 小偷还在跑付樱还在追 最终在路人的帮助下小偷徐某被当场制服这场“猫和老鼠”大战一跑就是一公里据悉付樱是三明市公安局一名警察干过六年刑侦拿过福建公安综合对抗考核八百米...[详情]
昨日，记者从珠海交警支队获悉，珠海市金湾区的一名男司机载着老婆去上班，结果就在上班途中，老婆下车后边走路边玩手机，意外被她老公开的车撞成骨折。当地交警向记者介绍，当天向某驾驶一辆红色雪佛兰小车载着妻子郑女士前往红旗镇联港工业区某公司上班。当车辆行驶到公司门前时，向某停了车，郑女士照惯例从车辆后排左侧车门下车买早餐。确认妻子下车后，向某再次启动车辆，准备开进公司的停车场。可就是这...[详情]
7月12日，浙江台州一女子骑车时看手机导致追尾，倒地后不顾伤势躺在原地仍继续看手机。交警认定女子骑车过程中玩手机，是引发事故的直接原...[详情]
