一、跑的专门练习、小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、加速跑以及组合性跑等一般或专项性等各种跑的专门练习，学习、巩固和提高跑的基本技术动作。 二、加速跑、20—60米之间的各种加速跑和行进间加速跑练习，多组练习，有助于你提高速度，这无疑对于提高短跑速度与成绩至关重要。 三、起跑技术和反应速度的训练、短跑一般采用蹲踞式起跑技术，包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”(或“跑”)三个阶段，“预备”时身体重心前倾，肩关节稍过起跑线，要求注意力集中，反应迅速，快速蹬摆摆臂加速，身体重心前移并逐渐抬起，要像飞机起飞似的逐渐抬起上身，切忌突然猛地抬起。 四、步频与步长、步频的训练发展最...
1.耐力训练的分类 （1）根据运动中氧气代谢的特点，可分为有氧耐力、无氧耐力及有氧／无氧混合耐力。 （2）根据肌肉工作的力学特点，可分为静力性耐力（如平板支撑）及动力性耐力。 （3）根据比赛和锻炼运动持续的时间，可分为短时间耐力（短于2分钟）、中等时间耐力（2～8分钟）和长时间耐力（长于 8 分钟）。 （4）根据耐力对比赛的作用，可分为一般耐力与专项耐力。 （5）根...[详情]
发现小儿气胸如何急救 发现小儿气胸，第一时间要打电话通知医生，但很多时候发病急骤，症状严重，需短时间内做到排气、减压。因此，在通知医生的同时应做到： 1、病床的安置及急救物品的准备。将患者安排到抢救室或患者较少、便于抢救的房间，病室要光线充足、安静、整洁。备齐抢救药品、氧气、闭式引流器械等装置。 2、立即行胸腔排气减压。当情况危急时，应当机立断进行抢救。用50～100m...[详情]
“脑卒中发病一定要在短时间内进行救治”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于在短时间内提高男人性能力的靠谱方法的相关知识吧。...[详情]
说起电信诈骗，大家可能都收到过类似的短信。有些骗子不光会伪装亲朋好友，还会伪装“老总”！而财务部门在一家公司的重要性不言而喻，资金转入转出在这里可以说再正常不过了，但也很容易被一些不法分子给盯上。今年3月份，西海岸新区某公司的财务人员就中了招，短时间被骗了8万多元。公司财务人员短时间被骗走8万多元今年3月7号，西海岸新区的李女士心急火燎地跑到长江路派出所报案，称自己是某公司的财务人员，被不法分子以自家公司老总的名义，短时间内分三次骗走了8万多元。 邮件里这名“老总”说，自己手机故障，刚换了一个新的手机号和QQ号，因在外地出差，电话联系不便，告知这段时间李女士可以通过这个新的Q...
有报道显示，送餐员交通事故频发，今年上半年，上海平均每2.5天就有1名送餐员因交通事故伤亡——外卖小哥为何疯狂抢时间？最近，外卖小哥交通违法事故频发让大众有些揪心。据中国电子商务研究中心监测数据显示，预计今年中国在线餐饮外卖市场交易规模将突破2000亿元。送餐员日益成为一支庞大的就业群体。上海、深圳、南京等地近期公布的数据显示，外卖送餐员交通违法行为高发。除却个别交通守法意识淡...[详情]
“现代学生的体质和健康问题令人担忧——200名初一学生进行体格检查和体质监测，有十余人未换完乳牙，有人已有7颗蛀牙;一个班级20多名男生中只有一个人能完成4个引体向上动作，大部分人一个动作都完成不了……”4月3日，在西区中学做完监测工作后，中山市龙田运动与健康研究所所长、暨南大学医学院退休教授邓志坚十分感慨。他说，受西区政府委托，他们从4月开始，将对该区11所中小学的1.6万名...[详情]
我们临平养猪的那个外国男生，上午在小区坠楼了，等大家发现的时候已经死了。我爸是小区里管监控的，今天一起去了派出所，听他女朋友说，男生...[详情]
9月11日傍晚，记者从华北空管局获悉，受雷雨回波影响，首都机场9月11日19时30分至21时将迎来雷雨天气。雷雨发生时短时雨强较大，...[详情]
