骑自行车锻炼的数量要注意每周骑行3次，每次骑车至少30分钟，如果过频会导致副作用，如果过少则达不到锻炼的效果。值得注意的是，由于老人的体质等方面存在差异，所以具体的时间会有所不同。但总体以运动时稍出汗，轻度呼吸加快但不影响对话，早晨起床时感舒适，无持续的疲劳感和其他不适感。 有研究表明，步行、骑车和活动平板时心源性猝死率最低，而慢跑时猝死率较高，这主要是与运动强度有关。所以，对于冠心病人来说，骑车是很好的、相对安全的运动方式。 有意思的是，骑车时下肢的血液供给量较多，心率的变化也因踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2...
能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。 现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。 能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。 骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧...[详情]
1、骑单车亲近自然享受生活 骑单车能更多接触大自然和社会，广交骑友，骑行中聊天交友身心，使晚年生活有更多精彩。 2、健康升级 骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部、腿部主要的肌肉部位有效锻炼，更重要的是让你的身体更强健、不易受到伤害，健康因此升级。 3、心肺锻炼 作为一项有氧运动，骑自行车能够让连结心脏和肺部的关键肌肉功能都得到锻炼。伴随着有氧呼吸而加速运动的心肺，它能够...[详情]
老人骑自行车对心理的好处？ 骑自行车运动是一种非常好的有氧运动，老人骑自行车有不少的好处。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，骑自行车锻炼身体有些事情先知道的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
山东双胞胎老人盐城相聚 警方供图73岁的山东老人流浪到盐城，其双胞胎哥哥得知后，从山东搭乘大巴来盐城找弟弟，因囊中羞涩，他在旧货市场花30元买了辆二手自行车，一路乞讨一路沿街寻找。幸运的是，寻亲的老人得到了盐城城南新区巡特警大队的民警救助。而就在前一天，他的胞弟也被该大队救助。8月9日晚，兄弟二人终于在盐城救助站相见。8月8日中午12时许，城南分局巡特警大队在城南新区东进路“美食一条街”巡逻时发现一位流浪乞讨的老人。该老人神智不清，自称名叫丁某和，山东临沂人，73岁，但户政系统暂未查到该老人的身份信息，后民警将老人送往了盐城市救助中心。无独有偶。8月9日晚9时许，巡特警大队...
开车不喝酒，喝酒不开车这是许多人都懂的道理但是你很有可能还不知道醉酒骑自行车也算违法！！！3月22日下午，济南交警大队查处交通违法时，民警正在查处一违法驾驶人，一老人骑着自行车停到民警身边，对民警说：你看我这样行不行、行不行？ 民警发现，老人满身酒气，说话也不利索，随即询问老人是不是喝酒了，并要求老人下车接受调查。此时老人却拒不接受调查，声称要回家去，在路边吵吵闹闹，民警随即将...[详情]
6月19日，海口网友拍摄的一段一男子疑似坐在车流中“碰瓷”的视频被热传。海口公安交警19日晚间发布消息称，这并非“碰瓷”，而是该男子骑电动自行车违规被查后当众撒泼，企图以此手段逃避处罚。据海口公安交警介绍，6月19日8时许，一男子驾驶一辆无号牌电动自行车沿着海口金龙路机动车道上行驶，被正在巡逻的海口公安交警龙华大队执勤交警拦停。民警依照程序告知其驾驶电动自行车占用机动车道、未...[详情]
在道外区海源街1号附近路段，一辆白色SUV将一骑自行车男子撞伤。目前，伤者已被送往医院治疗。...[详情]
一个星期前，9岁的冰冰和表弟在家玩耍，他突然想教小表弟骑车，于是趁着妈妈外出买菜的时候，偷拿了妈妈的手机，刷了一辆共享单车。谁知道还...[详情]
