跑步前，进行5分钟的热身，让全身肌肉骨骼关节进入运动状态，针对膝关节的热身动作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于运动时保护膝盖，拉伸运动可以让膝盖的关节腔内的润滑液分泌更充分，减少运动时关节之间硬对硬的“碰撞”；肌肉的控制力直接影响膝盖的承受力，跑步者如果感到膝关节力量不足，可以进行靠墙半蹲或箭步蹲练习，以提高腿部肌肉力量，特别是膝关节周边肌肉力量，大家知道跑步膝盖不舒服怎么办吗？ 一、靠墙静力蹲 Step1：上身正直抬头挺胸，保持身体直立; Step2：两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前; Step3：背部靠墙壁站好，缓慢地下蹲，直到大腿小...
1、可以停下来慢慢的走，这是最快也是最有效的缓解肺部不舒服症状的方式，一般走个五六百米肺部不舒服症状就能消失。 2、如果在跑步时肺部不舒服了，建议不要再跑了，应立即停止跑步并把手放在肺部不舒服部位，随着呼吸的频率揉搓。对肺部不舒服的部位进行按压按摩，并使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这有助于缓解疼痛。 3、改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以...[详情]
潜水时，巨大的水压会压迫耳膜，导致耳膜疼痛甚至破裂。如果是前者，休息一下就好，如果是后者，你今后听声音可能会有点麻烦，可以通过辅助手段(人工耳)恢复听力。两者应该都没有生命危险。下次去潜水记得做好防护，带耳塞 一般潜水员潜到水深2、3米处，就会感受到耳朵疼痛，那是水压变大的因素。因为潜入水下会有压力10米一个大气压，人的身体均衡受压，没什麽感觉，只有体内空腔比如耳膜会疼。缓...[详情]
在水下2米以下，耳朵里面就会明显有痛感。那么潜水时耳朵不舒服怎么办呢?下面佰佰安全网就来介绍一下。...[详情]
爬山虽然是一项很受欢迎的户外运动，可是很多人在爬山回来后会出现身体不适的感觉，比如，膝盖不舒服。那么爬山后膝盖不舒服怎么办？...[详情]
被告滴滴快车司机刘某(图右)在法庭上质疑为原告做手术的美容院没有资质。29岁的黄女士乘坐滴滴快车时遭遇交通事故，导致整形后的鼻部假体歪斜，为此她到美容院做了整形修复但留下疤痕。爱美的黄女士认为身心遭受重创，于是起诉要求司机和滴滴公司、首汽租赁有限责任公司赔偿整容费4万元、误工费4余万元、精神损害抚慰金1万元，共计9万余元。今天上午，此案在顺义法院开庭审理。法庭上，被告刘某和首汽租赁公司均不认可黄女士整容医院的医疗资质，认为其费用过高。撞坏隆鼻假体女子索赔被质疑费用高原告黄女士诉称，2015年10月27日1时30分，她在顺义京承高速乘坐滴滴快车司机刘某驾驶的快车时，车撞到护...
（原标题：西安女子花4万两次隆鼻失败 整形医院让其自费取假体）两次隆鼻花了4万，结果还是假体外漏，鼻腔渗血，整形医院还让张女士付费取假体。2017年4月，消费者张女士花3万元到一家美容整形医院进行了隆鼻手术，术后发现鼻子塌陷，联系医院后，医院表示手术没问题，张女士无奈之下又缴费1万元于10月份做了二次隆鼻手术。今年2月，张女士发现鼻子假体外漏，鼻腔渗血，到该整形医院检查，医院要...[详情]
近日，温州瓯北派出所民警破获一起盗窃案。在抓获犯罪嫌疑人高某后审讯时，高某说：不去偷，手痒、浑身不舒服。受害人黄女士与朋友范某、金某在逛街，路过罗浮中学时，黄女士感觉上衣口袋里突然变轻，一摸口袋，发现上衣口袋里的手机不见了，于是急忙回头看。看到一名身穿白色外套、黑色裤子，戴着口罩的男子正跑步离去。黄女士觉得不对劲，便大喊：“抓贼啊，抓贼啊。”黄女士和范某急忙追了上去，金某则打...[详情]
针对京东买到假茅台案件，刘强东表示将会先行赔付，案件正在进一步调查中。...[详情]
杨婆婆最近因上火，总觉得左耳痛，想着不是什么大病，她便私下在寻求治疗耳病的偏方。有朋友建议她涂点红霉素眼膏，但试过之后疼痛未得缓解。...[详情]
