减脂和增肌大部分是没有办法同步进行的，多数为先减脂再增肌，好的身材除了体重控制之外，还有就是肌肉的线条，所以说在增肌阶段是不可以跑步的，否则增肌的效果是非常慢的。 增肌训练与跑步的合理安排： 1、重量锻炼与跑步锻炼单独分开 第一天做重量锻炼，第二天就做跑步锻炼，间隔开来，减脂效果会更好。 对特瘦的人来说，尽量避免把力量练习与跑步等跑步运动安排在同一天进行，因为跑步会消耗大量的热量，以致肌肉不可能有生长的机会。 当身体处于能量“负平衡”状态时，肌肉会首先被当做能量消耗掉，然后才轮到脂肪。如果你必须在同一天又练力量又做跑步，至少也得先练力量，趁体力与能量都处于高峰时，...
15斤哑铃也就是7.5公斤的，对于 成年男子是不能练出肌肉，对于增加手臂力量可能会有一定的帮助，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米...[详情]
怀孕几个月都没有吃过了，很想去吃但是又怕吃了对孩子不好，孕妇可以吃烤肉自助餐吗？如何安全吃自助餐呢？下面佰佰安全网就来为大家总结一些...[详情]
据报道，11月8日中午，上海东方明珠旋转餐厅一名83岁老人用餐时，不慎被食物堵住气管，导致心脏一度骤停。幸好被一名女护士及时施救，老人才恢复心跳和自主呼吸。因此提醒大家，老人外出就餐时尽量有家人陪同。 王女士对老人进行急救。 烤肉堵住气管，心脏一度骤停 11月8日中午，刘慧敏带着父母及家人一起到东方明珠旋转餐厅用餐。“爸爸妈妈一直说从来没去过东方明珠，那索性带他们一边用餐一边俯瞰黄浦江。”由于83岁的父亲腿脚不利索，她推着轮椅将父亲带到旋转餐厅。当日12时40分许，将两位老人安排就座后，刘慧敏从自助餐厅选取了一盘食物放置在父亲面前，之后她又去为母亲取餐了。“拿完一圈回来后发...
现如今，吃饭叫外卖已经非常普遍。可是，这外卖还真不能天天吃，顿顿吃。最近，安徽合肥一名二十多岁的小伙突发横纹肌溶解，在安医大四附院ICU抢救了7天。 在合肥打工的小杨于2月25号出院后已经回到了老家，据小杨的父亲介绍，2月15号，小杨和往常一样，点了一份外卖，包括一份煲仔饭，顺带喝了一瓶可乐。吃完没多久，小阳开始恶心呕吐、四肢肌肉酸痛乏力。随后小杨又出现胸痛，被送往医院抢救，最...[详情]
宁波的27岁的小刘，嫌自己身材不够健壮，决定要健身房健身练肌肉，不想，才练了三天就将自己送进了医院，医生诊断，小刘患了横纹肌溶解症。一直以来，小刘都为自己不是肌肉男而遗憾。他有个同事，在健身练了半年不但瘦了30多斤而且把自己整成了一个“肌肉男”，这让小刘羡慕不已。眼看夏天又到，小刘决定到健身房塑形圆了自己的“肌肉梦”。参照同事的锻炼强度，小刘给自己定了个锻炼计划：每天晚上7点3...[详情]
全市19家以“铁木真自助烤肉”为店面招牌的餐饮门店，展开监督检查，其中7家门店因存在无证经营等违法行为被立案。...[详情]
记者23日获悉，在近期启动的全市餐饮业食品安全检查中，根据群众举报线索，海淀、丰台、昌平、怀柔等区食药监局共对19家以“铁木真自助烤...[详情]
