吃饱点吧，时间已经太晚，晚上又没有什么运动，担心影响健康;不吃饿着吧，又怕营养不良，体质下降，晚上饿得睡不着。晚餐的困局，应当如何化解呢……这里就来帮大家出谋划策，打造身体最买账的吃法。 首先要说说，晚餐到底什么时候吃合适。理想的状况，是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6~7点。 第二个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适。如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱。所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，...
减肥早餐：玉米面糊糊 材料：玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克，鸡蛋、葱花各适量。 做法： 1、首先把玉米面直接倒入碗中，加入凉水用筷子把其均匀搅拌，打散至到没有疙瘩为止。 2、锅中加入适量清水，大火烧开，直接把玉米面和冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上少许盐，小火继续煮10～15分钟。 3、最后一步就是直接打散一个荷包蛋...[详情]
维生素摄入 维生素本身并不产生热能，但它们是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，如维生素B1、维生素B6等。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富，因此日常膳食中粮食不宜太精。 另外，抗氧化营养素如β胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，各种新鲜蔬菜和水果中其含量尤为丰富。由于现代女性工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，故不妨用一些维...[详情]
节食会直接导致你体力的下降，随之而来的便是运动量的下降以及营养素摄入和吸收的减少。那么女性节食减肥如何补充营养呢？...[详情]
都说“越吃越胖”，难道真是如此吗？其实，相关营养减肥专家介绍，只要食材搭配的合理，再注意一些饮食减肥的小细节，美味佳肴也能帮助大...[详情]
进入夏季，不少减肥机构推出各种特惠套餐吸引消费者。记者在多地调查发现，火热的减肥市场上，从传统的中医减肥到流行的高科技仪器减肥，一个疗程动辄数千元，但有些机构没有执业许可证，不少“医师”培训两分钟就上岗，使用的一些产品涉嫌假冒伪劣。减肥机构：仪器就是漫天要价的理由 中国保健协会减肥分会统计数据显示，中国约有1亿人“肥胖”、3亿人“超重”。2016年，全国减肥消费市场总规模预计将超过2000亿元。记者在北京、上海、合肥等城市调查发现，减肥机构遍地开花，减肥方式五花八门。总部位于河北的晨曦国际专业减肥连锁机构，在全国已有200多家分店。当记者咨询加盟事宜时，自称负责人之一的小希...
“这就是所谓的‘营养午餐’?”2月23日，有网友发帖，对成都市新都区木兰中心小学的“午餐营养问题”提出质疑。随后，记者对此进行了了解。网友发帖：“营养午餐”不够营养在帖文中，该网友主要就两个方面提出了质疑。“现在的学校不对家长开放，孩子一送进去，在里面做什么、吃什么都不知道。”该网友认为，学校应该对家长开放，并可随时参观、监督。与此同时，该网友还对该校的“午餐营养”表示质疑，“...[详情]
2018年9月12日上午11点50分左右，大曹村两位学生家长发现当天午间供餐主食蒸面条，主菜为鸡架，配菜为豆角、洋葱，量均较少，与餐厅内张贴的食谱（馒头、鸡丁60克、炒西葫芦85克、包菜85克、蒜苔60克）不符。两位家长感到非常不满，随后拍视频上传到了微信群及微博上，引起了社会各界的广泛关注。得知这一情况后，商水县组织县教体局、食品药品监督管理局、工商行政管理局等相关部门与教体...[详情]
今年2月，教育部等四部门印发《关于切实减轻中小学生课外负担开展校外培训机构专项治理行动的通知》。依照通知，存在安全隐患、证照不全、超...[详情]
4岁的自闭症儿童嘉嘉，在一家名为“天道正气”的自闭症康复机构接受一种全新的、封闭式的康复训练。然而4月27日，远在辽宁的嘉嘉的妈妈突...[详情]
