在人体走的模式下，身体的重量至少有一只腿在支撑。而跑的时候，则存在肌肉爆发用力，使身体腾空无支撑的状态。当人体腾空后，支撑腿落地时，肌肉再次做缓冲。慢跑消耗热量比快走消耗热量多得多。另外，由于慢跑时肌肉同时做了爆发——腾空，腾空——缓冲两部分。所以在减肥瘦身，提升基础代谢方面，相同速度的慢跑也比快走有效地多。 快走和跑步的减脂的效果存在差异，在同等的时间内，跑步所消耗的热量通常会更多。根据相关研究标明，跑步40分钟所消耗的热量，快走至少需要一个小时才可以达到同样的效果。所以在减脂效果方面单位时间跑步比快走所更容易消耗脂肪及身体热量，时间要求相对低。 虽然跑步在减肥的效果...
不同时间段跑步的好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷;午后的空气质量比较好，人的身体在此时处于最佳状态。 减肥人群最好选择早上跑步，想通过跑步减肥的人群，最好还是在早上慢跑30分钟左右，早晨醒来时，人体能量被消耗的差不多了，坚持慢跑三十分钟以上，能够消耗在脂肪来为身体提供能量，达到明显的减肥效果。 晚上跑步减肥效果相对较差，肥胖人群晚上...[详情]
答案是肯定的，在跑步机上快走是可以起到有效的减肥效果，但是大家也需要知道这需要掌握正确的方法，方法如果不对的话，起到的减肥效果肯定是非常弱甚至是没有。 跑步机快走减肥的正确方法： 一、上跑步机前要做好热身运动。在跑步机快走跑步之前，必须要做好下蹲、屈伸关节、压腿、拉伸肌肉等热身运动，才不会导致小腿肌肉、大腿肌肉受到损伤。在刚开始上跑步机的时候，运动要从慢到快，应该要先从慢...[详情]
步行和跑步，是美国成人中最普遍的体育锻炼方式。但二者对身体健康孰优孰劣的问题，却一直存在着争议。现在，各种各样把跑步和步行进行直接比...[详情]
快走可以减缓老化，因为锻炼的部位主要集中在下肢部位。人体全身有近六百条肌肉，三分之二集中在下半身，人走一步需要使用到两百条以上的肌肉...[详情]
短短一天之内，三位人民警察牺牲。平安从来都不会从天而降，不过是有人在替你负重前行 。四川凉山：贾巴伍各6月14日10时，四川凉山州布拖县公安局民警在搜捕在逃毒贩的过程中，遭遇躲在山洞里的毒贩开枪伏击，3名民警中枪，目前1名民警贾巴伍各牺牲（凉山州布拖县公安局党委委员、政监室主任贾巴伍各，彝族，1983年生），2名民警受伤正在抢救。在追捕过程中，毒贩使用爆炸物，造成1名民警、2名辅警、1名群众受伤，目前正在对犯罪嫌疑人进行追捕。 河北永清：韩秀文6月13日15时许，河北省永清县看守所所长韩秀文同志在单位查岗时突感身体不适。15时34分，韩秀文同志被紧急送往县医院抢救，确诊为急性...
今天凌晨1时20分载有30名凉山木里森林火灾失联人员遗体的车队抵达四川凉山州州府所在地西昌市当地群众自发守候在街头送别英雄凌晨1点左右，在西昌市区通往殡仪馆路上，群众自发走上街头，手持菊花守候在街道两旁，等候着在火灾中牺牲的救火英烈归来。前往殡仪馆的路面上摆放着菊花。白色的条幅上写着“救火英雄一路走好”。还有人点燃了蜡烛，摆作心的形状。当运送遗体的车队驶过，众人高呼：“英雄，一...[详情]
车辆失窃近六年，盗窃者竟是身边好友。偷梁换柱，车钥匙被调包竟全然不知。吴某盗窃胡某骐达轿车，更改车身颜色、套用牌照后供自己使用，其行为已涉嫌盗窃罪，日前上海市松江区检察院依法对其批准逮捕。2011年12月5日，上海松江区警方接到一男子报警，男子姓吴，称其朋友刘某驾驶其另一个朋友胡某的轿车，于12月4日晚10点半左右停放在小区停车位上，离开时确认门窗已关好锁上，但第二天晚上相同...[详情]
飞机上男孩突发过敏，紧急情况下，飞机上的钟南山院士果断出手，网友激动了“这是运气爆棚挂上了超级专家号呀！”...[详情]
这是一份特殊的地图：80双草鞋和一大一小两颗红星悬挂在一排竹子上拼出中国地图的形状。...[详情]
