如何减肚子上的赘肉一 俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持这个动作5秒，然后放松，重复练习10次。 如何减肚子上的赘肉二 自然站立，双手平伸与地面平行，双腿打开，与肩同宽。慢慢蹲下身体，保持抬头挺胸，收紧腹部。蹲下时让大腿和地面平行，膝盖不要超过脚尖。保持这个动作10秒，然后恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次。 如何减肚子上的赘肉三 俯卧在地上，双手伸直，双臂打开，约为肩宽，用手掌支撑地面。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。慢慢提起左脚向手臂靠拢，然后放下，...
动作一 1、俯卧，用手腕支撑下颌，用脚踝使劲夹住枕头，用力向内侧挤压。 2、将双膝弯曲，使劲向内挤压两腿，做15次为一组动作，共做1～3组。 动作二 1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。 2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。 动作三 1、左侧躺在地上，两腿并拢伸直，左手屈肘撑起头部，右手屈肘放在胸前地面。 2、抬起右腿，...[详情]
1、握固 解析：宁神护气，抵御外邪。手上的穴位众多，且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位，有助于把精气神固守在体内。 做法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。 2、站桩 解析：充沛肾元，强筋健骨。 要把骨髓洗，先从站桩起 ，站桩不仅可以让人全身放松，而且可补精益气...[详情]
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糖糖妈妈宜女士：“今年3月11号，孩子的外婆送孩子去东方梦新蕾舞蹈室学跳舞，12点40的时候孩子还没有回来，我妈给我打了个电话，我才知道孩子出事。”原来，女儿糖糖在跳舞做下腰动作时摔倒了。随后，宜女士赶紧赶往当地医院，可见到时，孩子已不能动了。 糖糖妈妈宜女士：“孩子摔倒之后又站起来跳舞，已经是一次损伤了，第二次摔倒之后又是一次损伤，老师还试着让孩子再站起来，这又是一次损伤，最后老师发现孩子已经这样了。”如今，孩子已经在西安市儿童医院康复治疗四个多月了，虽然知觉恢复了一些，但仍然处于重度瘫痪，无法直立行走，必须以轮椅为伴。糖糖妈妈告诉《都市快报》全媒体记者，孩子治愈的可能性微...
“他威胁我说要将我的照片P成裸照，发到网上，让我的父母亲戚朋友看到。我很害怕，只好听他的话做一些‘不好’的事。”在上海嘉定区未成年性侵被害人“一站式取证”场所，被害少女小玲终于敞开心扉。近日，上海嘉定区人民检察院对该起利用社交网络猥亵儿童的案件提起公诉，被告人刘云被法院以猥亵儿童罪判处有期徒刑1年零9个月。选择未成年受害人，威胁将照片P成裸照据检察院透露，2017年，上海市公安...[详情]
南宁某高校图书馆发现一名乔装成女性的男子，当时，这名男子混入图书馆是想做一些非常不雅的事情，掌握足够证据后，5月25日，这名男子被警方传唤，并受到了行政拘留10天的处罚。5月中旬，有网友在南宁本地论坛曝光，有男子乔装女性，混入南宁某高校图书室做出不雅行为。从当时监控画面看，这名男子身穿格子衬衣、短裙、高跟鞋，提着女式包包，戴着口罩走到某高校图书馆5楼。 5月21日下午3点，当男...[详情]
夏天快要到了，不少爱美的女士已悄悄开始了减肥行动，合肥的黄女士就是其中一位。...[详情]
近日，一名司机在济宁西收费站附近的高速路上，短短几分钟内做了三个动作被扣30分。...[详情]
