一、立位体前屈 看似简单动作，其实是全面拉伸，背部线条、手臂、胸部、腹部、腿部，全身性的运动。 步骤1：双脚自然分开，与肩同宽，双臂放在身后拉直，与地面平行，十指紧扣。 步骤2：慢慢的向前弯腰，胸部慢慢的靠近双腿，双手从正后举起到正上方，整个过程都要保持住直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，腹部要吸进肚子，不要鼓出来，感觉到呼吸的急促感。 步骤3：要达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，但要切忌不要过猛。可以多进行几个来回。 二、减肚子瑜伽动作 背壁压腿 步骤1：将垫子对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上...
对老人来说，锻炼腰腿、心肺最好的方式是走路。大步走和快步走是运动量较大的两种方法。大步走的时候挺直腰背、挥开双臂，尽量迈开步子;快步走的步幅较小，但双腿迈出的频率要快。快走3分钟，心率便会达到每分钟120次左右，可有效增强心肺功能。 负重走可以在腿上绑沙袋或者手中举哑铃，这种方式适合年轻人。倒走能锻炼小脑，提高身体的灵活性，但平衡能力差、膝盖不好的老人不宜做。老年人一定要根...[详情]
骑动感单车可以瘦腿，而且效果是非常明显的，骑动感单车主要锻炼的就是下半身，而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量，还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉，促进血液循环，燃烧脂肪，塑造腿部线条。 骑动感单车瘦腿的方法 1、骑行前进行热身： 在开始骑动感单车之前，先进行一些热身运动，如慢跑一下，活动身体关节等。在坐上动感单车...[详情]
妈妈们可以根据宝宝红屁屁的不同程度采取不同的措施进行护理。宝宝红屁股的治疗方法是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问...[详情]
“如何护理宝宝的小屁股”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
随着网络技术的发达，网约车也兴起了，它给人们带来的便利程度也是有目共睹的，甚至前段时间有把出租车取而代之的趋势，各种网约车平台更是像雨后春笋一样一时开起来了很多家，但是网约车的隐患也随之而来！由于前期网约车注册和运营门槛较低但是回报和收入相对来说却很高，于是一下便吸引了很多人来跑网约车，有的甚至放弃了原本的工作专职当网约车司机。但是这人一多就容易出乱子，加上门槛又低，所以形形色色的人都有参与进来，正因为这样，网约车才频频出现安全状况！网约车性骚扰，网约车偷乘客财物，甚至前两年还发生了几起和网约车有关的命案，一时间弄的人心惶惶，有关部门也进行了大力的整顿！随着整顿之风，网约车也...
麻醉师用加长穿刺针才成功麻醉穿刺 以上图片由医院提供 近日，杭州市第三人民医院收治了一位小伙子，“来头”真不小：身高174cm，体重竟有262斤，从事互联网行业。因为体型硕大，就诊遭遇不少预料之外的难题。以为屁股“上火”吃了两天头孢类抗生素一周前，这位27岁的IT理工男感到“肛周肿痛”，坐立不安，自己起初没当回事，没想到屁股越来越痛，而且皮肤也开始发红，尤其到晚上，痛得愈加厉害...[详情]
近日，安徽省临泉县一名小学生的家长反映，年仅7岁的孩子在学校遭到了体育老师的殴打，原因竟是这名女体育老师认为自己遭到了这名学生的“非礼”。11月12日上午，在临泉县城某小区内，记者见到了放学回家的小旭。在小旭的右眼周围，明显能看到青紫色的斑块。小旭说，在11月1号下午上体育课时，本想跟老师玩耍，触摸了一下老师的胸部，结果遭到了老师的殴打。小旭：“我想跟她玩，我摸了一下她这里就开...[详情]
9月18日，山东菏泽一学校门口，天正下着雨，正值小学生排队过马路上学。一辆轿车在此路过，女司机不但没有礼让过往学生，反而硬是用车头顶...[详情]
住在杭州彭埠某小区的孙某和女友，是一对年轻情侣。10月8日深夜，在梦乡中的两人遭遇了惊魂。...[详情]
