1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。 2、每天25～30克的纤维：纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。 3、早上吃纤维：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。 4、每天两次加餐：推荐加餐：牛奶、酸奶、水果、坚果。加餐的时间：上午10点左右、下午3点左右。 5、每天3两主食：碳水化合物是身体的燃料，拒绝主食，意味着迅速反弹。 6、利用晚餐去水肿：晚餐吃去水肿的食物，能帮助劳累了一天的我们排除毒...
早上在家做什么运动能减肥,几种常见的减肥运动介绍: 膝靠胸 这一步骤也是仰卧在床上，不同的是双腿伸直，然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向你的胸部，直到感觉到你的腿部有轻微的烫感，保持这个动作8秒钟。在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。再保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。 抬抬肩，收收腹 仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。手掌放在靠...[详情]
想要减肥做什么运动最好？ 平时要经常进行一些有氧运动，都有利于达到减肥的效果，但是减肥比较好的运动主要是选择进行游泳。在进行游泳的过程中，身体各个部位的肌肉都有一定的收缩，都有一定的活动锻炼消耗身体的热量比较多所以有利于达到减肥的效果。 进行运动锻炼的同时，也需要严格控制好饮食的情况，如果没有控制好饮食的总量和饮食的总热量也达不到好的减肥效果。严格控制饮食，加强运动锻炼，...[详情]
有研究称,睡前运动减肥效果最佳,所以我们不妨利用睡前的几分钟,做一些小动作,既能减肥又能促进睡眠。那么女生睡前做什么运动减肥好呢？...[详情]
近日，宁波余姚的高女士找到了店家，称自己去年花两万多买的那套所谓的塑身模具没有效果，想要退款，但是店方要求先脱衣服对比，并称要将之前高女士留在店内的裸照贴在门口。目前，高女士表示会找质检部门反映。去年10月份，30多岁的高女士在宁波余姚这家慧翔专业减肥咨询的时候，店家推荐了一套两万多的“模具”。所谓的“模具”看起来就像是塑身衣。高女士说，这一套有上衣、束腰和裤子，有白天穿的和睡觉穿的。高女士回忆道：“她说可以丰胸，脂肪游离过来，她说你这种的话，全身打造，腰也可以小，可以瘦，肚子这些都会小的，我问她多久有效果，她说3到6个月。”同时店方还给她写了一张承诺，承诺就是无效全额退款。...
南昌的胡女士，刚生完孩子，很想减肥;一个多月前，她得知有种塑身衣只要穿着就能减肥，心动买了一套，没想这一穿，问题来了。胡女士是在南昌新建区一家名为“法国珀蒂”的店里，花1万2千多元购买 了Nobeemas(露比玛丝)的塑身衣。胡女士：”卖家说可以塑身，腰可以变细，屁股可以变翘，胸部可以变丰满，胃可以变小，她是承诺我20天可以平背平胃的。”可是穿了快2个月了，胡女士非但没瘦，反...[详情]
威斯康星国际学院初创之时，我和第一批来的学生近距离接触之后，发现这些小留学生大多英语基础扎实、学习成绩优异，而且也很自立。在这样的情况下，小留学生还需要做哪些准备？ 首先是心理准备。美国高中并非大家想象的那样轻松自由。比如，为了申请排名较好的大学，除了需要维持较高的平均学分绩点（GPA）并准备ACT或SAT考试外，还需要修一些大学预科如AP课程。同时还需要腾出时间参加一些课外活...[详情]
市民张先生的妻子王女士于2018年产下二胎，而后在丁豪广场2楼孕琇产后恢复中心做产后护理，护理期间店员倾力推荐自家销售的安提尼亚内衣...[详情]
河北保定市曲阳县产德小学一7岁小学生孟某，在学校参加例行体检后死亡一事引发关注。...[详情]
