准备工具：一个长度为5英尺左右的弹力绳。 体侧拉伸练习 锻炼部位：肩部、腹部和腹斜肌 step1、保持身体坐在地面上，接着再将弹力带从两只脚的脚底绕过去，双手分别紧握住绳子两端，保持左右长度一致，接着再慢慢屈膝，但是一定要注意脚跟不要离开地面。 step2、接着再保持腹部用力，将背部维持到平直状态，身体缓慢向后倾斜45度，两手臂伸直，并与两眼齐高。 step3、接着再将下肢保持不动，使劲拉伸绳子，随后，再将手肘弯曲，轻轻向右扭动腰部，双手拉动绳子直到触到右半边臀部后，再按照同样的方法向左扭腰。 膝部拉伸练习 锻炼部位：腹部和臀部 step1、将身体呈现出俯卧...
现在很多女人都喜欢跑步来锻炼身体的，一定要跑完步休息半小时后，在冲洗热水澡时适当的揉搓自己的身体，特别是大腿和小腿肌肉，那么女人坚持...[详情]
一提碎花+牛仔，似乎就是几年前的穿搭套路，印象中田园风乖乖女的装扮跟时髦好型不怎么沾边。可是明星潮人，ins博主却轮番秀出了自己的碎花+牛仔look，看来这个夏天，还真是少不了这套“标配”呢！那怎么选择才能不落俗套，把碎花和牛仔穿出自己风格呢？/1选择基本款，复古清新又利落/ 碎花+牛仔 没有这两样元素怎么过夏天基础款碎花衬衫+高腰牛仔，配上一双红色丝绒高跟，呼应上衣的鹅黄，Emma的复古情调通过色彩就能体现出来 碎花+牛仔 没有这两样元素怎么过夏天同样选择基础款的高腰牛仔裙，选择V领衬衫可以拉伸颈部线条，清新利索又自然。 碎花+牛仔 没有这两样元素怎么过夏天踝靴是横跨多季不...
河南人周先生前几天可以说是做了回冤大头,和网友聚餐,事先说好的AA制,可等到要买单的时候同桌吃饭的网友跑了个精光,看着老板递过来的单子,醉醺醺的他酒一下子醒了大半。周先生是河南人,今年35岁,在宁波打工有些年头了。他有个微信群,群里面都是些网上认识的朋友,有些见过几次,有些则是用摇一摇、搜索附近认识的。1月17日,群主组织大伙出来聚会活动,费用AA制。当天下午周先生就出门参加活...[详情]
对于AA制生活，每个人都有不同的看法。承德有这样的一对夫妻，由于妻子坚持AA制，丈夫难以忍受竟然想要离婚？！事情到底是怎么回事呢？ “上学时我妻子自尊心强，每次出去吃饭干什么都跟我‘AA’也就罢了，没想到结了婚后变本加厉，这种日子实在是过不下去了。”深受“ AA制”生活困扰的李先生向记者吐苦水。李先生和妻子陈女士两人是高中同学，大学毕业后他们选择回到承德，并各自找到了一份不错的...[详情]
5月31日晚，向心仪女子表白，邀请对方共进晚餐。遭到拒绝后，男子竟提出要AA制买单。...[详情]
时过境迁，小虎队解散后，苏有朋演而优则导，吴奇隆娶了刘诗诗这位娇妻，演艺事业发展不错。而陈志朋不论经纪公司怎么培养，都红不起来，已沦...[详情]
